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Tableau du nombre de pas en fonction des kilomètres parcourus
Vous voulez savoir « Combien de pas dans un kilomètre et plus encore ? » Le tableau ci-dessous vous donne pour chaque kilomètre parcouru, l’équivalence en quantité de pas selon la taille des profils retenus afin de vous situer et réaliser votre objectif.
Convertisseur kilomètres en pas selon la taille de la personne.
| Nombre de kilomètres (marche ordinaire 5km/h) | Personne de 1.60m | Personne de 1.70m | Personne de 1.80m |
|---|---|---|---|
| Dans 1 km | 1453 pas | 1368 pas | 1292 pas |
| Dans 5 km | 7267 pas | 6840 pas | 6460 pas |
| Dans 10 km | 14 535 pas | 13 680 pas | 12 920 pas |
| Dans 15 km | 21 802 pas | 20 520 pas | 19 380 pas |
| Dans 20 km | 29 070 pas | 27 360 pas | 25 840 pas |
| Dans 30 km | 43 605 pas | 41 040 pas | 38 760 pas |
Calculer l’impact de vos kilomètres parcourus sur votre poids !
En décidant de faire 1000 pas de plus par jour, la calculette ci-dessous vous donne l’impact réel sur votre balance.
Impact sur vos dépenses par jour
Vous souhaitez maigrir ? Poursuivez l'analyse !
Saisissez toutes les valeurs requises.
Chaque kilomètre parcouru compte pour rompre avec la sédentarité et devenir actif !
Combien de kilomètres ou de pas doit-on faire pour ne plus être sédentaire ?
L’étude américaine de 2021, baptisée « CARDIA » et réalisée sur 2110 participants, considère que le cap des 7000 pas soit environ 5 km est important pour avoir un impact positif sur la santé (voir combien de pas faut-il faire pour être en bonne santé ?)
Statuts selon de nombre de pas par jour avec kilomètres.
Statuts selon de nombre de pas par jour
| Nombre de pas par jour | Statut d’activité |
|---|---|
| Quand on fait – de 5000 pas par jour | inactif (- de 3,65 km) |
| Quand on fait 5000 à 7499 pas par jour | faiblement actif (de 3,65 à 5,48 km) |
| Quand on fait 7500 à 9999 pas par jour | modérément actif (de5,48 à 7,09 km) |
| Quand on fait 10 000 pas et plus par jour | actif (7,1 km et +) |
| Quand on fait autour de 12 500 pas par jour | très actif (autour de 9,14 km) |
Le tableau complet de 1 km jusqu’à 30km !
Le tableau ci-dessous convertie les kilomètres en pas selon votre profil de taille. A vous de jouer !
Convertisseur kilomètres en pas selon la taille de la personne.
Statuts selon de nombre de pas par jour
| Nombre de kilomètres (marche ordinaire 5km/h) | Personne de 1.60m | Personne de 1.70m | Personne de 1.80m |
|---|---|---|---|
| Dans 1 km | 1453 pas | 1368 pas | 1292 pas |
| Dans 2 km | 2907 pas | 2736 pas | 2584 pas |
| Dans 3 km | 4360 pas | 4104 pas | 3876 pas |
| Dans 4 km | 5814 pas | 5472 pas | 5168 pas |
| Dans 5 km | 7267 pas | 6840 pas | 6460 pas |
| Dans 6 km | 8721 pas | 8208 pas | 7752 pas |
| Dans 7 km | 10 174 pas | 9 576 pas | 9 044 pas |
| Dans 8 km | 11 628 pas | 10 944 pas | 10 336 pas |
| Dans 9 km | 13 081 pas | 12 312 pas | 11 628 pas |
| Dans 10 km | 14 535 pas | 13 680 pas | 12 920 pas |
| Dans 11 km | 15 988 pas | 15 048 pas | 14 212 pas |
| Dans 12 km | 17 442 pas | 16 416 pas | 15 504 pas |
| Dans 13 km | 18 895 pas | 17 784 pas | 16 796 pas |
| Dans 14 km | 20 349 pas | 19 152 pas | 18 088 pas |
| Dans 15 km | 21 802 pas | 20 520 pas | 19 380 pas |
| Dans 16 km | 23 256 pas | 21 888 pas | 20 672 pas |
| Dans 17 km | 24 709 pas | 23 256 pas | 21 964 pas |
| Dans 18 km | 26 163 pas | 24 624 pas | 23 256 pas |
| Dans 19 km | 27 616 pas | 25 992 pas | 24 548 pas |
| Dans 20 km | 29 070 pas | 27 360 pas | 25 840 pas |
| Dans 30 km | 43 605 pas | 41 040 pas | 38 760 pas |
