Les bienfaits de l’haltérophilie : Définition, avantages et inconvénients en faisant de l’haltérophilie

Plus d’information sur la pratique de l’haltérophilie

L’haltérophilie est-elle bonne pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en faisant l’haltérophilie.

Qu’est ce que l’haltérophilie ?

L’haltérophilie est un sport de force qui consiste à soulever des poids.
Pratiquée tant chez les grecs ou les égyptiens depuis l’antiquité, elle est inscrite aux jeux Olympiques depuis 1896. Longtemps réservée aux hommes, ce n’est qu’à partir de l’été 2000 que les femmes font leur entrée aux jeux Olympiques. L’haltérophilie se compose de trois mouvements exécutés avec les deux bras : Le développé, l’arraché et l’épaulé-jeté. En compétition, les athlètes s’affrontent selon leur catégorie d’âge, de poids et de sexe. La pratique de l’haltérophilie permet de développer des nombreuses qualités physiques et mentales.

Les plus, les avantages et les bienfaits

L’haltérophilie est une discipline bénéfique qui propose des nombreux bénéfices. En voici quelques uns :

• L’haltérophilie redessine la silhouette
• L’haltérophilie favorise le renforcement musculaire et osseux
• L’haltérophilie diminue le stress et l’anxiété
• L’haltérophilie développe l’explosivité, la force et la puissance
• L’haltérophilie améliore la souplesse, la coordination et l’équilibre

Les moins, les inconvénients et les méfaits

Des pathologies telles que les troubles cardiovasculaires, les problèmes respiratoires, les affections neurologiques graves peuvent être un frein à la pratique de l’haltérophilie. Par ailleurs, cette discipline reste une activité exigence qui demande technique, concentration et agilité pour soulever les charges sans se blesser. En fin, la pratique de l’haltérophilie nécessite un ensemble d’équipements spécifiques qui peuvent s’avérer très encombrants quand on n’a pas la place suffisante chez soi.