Les bienfaits du ski alpin : Définition, avantages et inconvénients en faisant du ski alpin

Plus d’information sur la pratique du ski alpin

Le ski alpin est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le ski alpin.

Qu’est ce que le ski alpin ?

Le ski alpin est un sport de glisse dont l’objectif est de descendre une pente enneigée le plus rapidement possible. Il se pratique à l’aide de skis entièrement fixés sur des chaussures spécifiques et de bâtons pour se maintenir en équilibre.

On retrouve ses origines dans les pays scandinaves, il y a un peu plus 3000 ans avant J.C. Accessible dès le plus jeune âge, ce sport de plein air offre des nombreux bienfaits tant physiques que psychologiques. Du débutant à l’expert chacun y trouve son compte d’autant plus qu’il recouvre plusieurs variantes (la descente, le slalom, le slalom géant, le super-G, le combiné et le freestyle).

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le ski alpin est un sport tonique qui présente des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

• Le ski alpin travaille l’équilibre, l’agilité, et la coordination
• Le ski alpin procure une sensation de liberté et de bien être
• Le ski alpin tonifie le corps et favorise la combustion des graisses
• Le ski alpin stimule les défenses immunitaires
• Le ski alpin améliore les réflexes et la prise de décision

Les moins, les inconvénients et les méfaits

La pratique du ski alpin, bien qu’accessible à tous, est déconseillé dans certains cas (insuffisance respiratoire, problème cardio vasculaire, grossesse, trouble neurologique ou psychique, enfant de moins de 18 mois, diabète non équilibré et etc.).

Si vous avez un doute, il est recommandé de demander conseil à un médecin. Outre l’effort physique, cette discipline se pratique généralement à une altitude supérieure à 1500 mètres, ce qui met le corps à rude épreuve. Fatigue, migraines, essoufflement ou manque de sommeil, la raréfaction de l’oxygène peut entraîner des conséquences plus ou moins néfastes pour la santé.

Les pathologies les plus fréquents sont les problèmes d’ordre musculaire ou tendineux, les entorses, les fractures et les lésions aux niveaux des membres supérieurs et inférieur. Par ailleurs, le ski alpin nécessite une bonne condition physique ce qui rend quasi obligatoire l’entrainement physique au préalable. Enfin, il est à noter que certaines personnes peuvent souffrir d’hypothermie. Il faut donc bien se couvrir et s’hydrater.