Les bienfaits du VTT : Définition, avantages et inconvénients en faisant du VTT

Plus d’information sur la pratique du VTT

Le VTT est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en faisant du VTT (vélo tout terrain).

Qu’est ce que le VTT ?

A la différence du vélo classique, le VTT est un sport qui permet la pratique du vélo hors routes et chemins goudronnés. Comme son nom l’indique, le VTT (véhicule tout terrain) permet de parcourir tous les types de terrain (terrains accidentés, forêt, pente, montage et obstacles…). En loisir ou en compétition, il se distingue par son intensité et par sa technicité.

Les plus, les avantages et les bienfaits du VTT

Le VTT est une discipline complète qui présente différentes vertus tant sur le plan physique et que sur la santé mentale. Faire du VTT permet tout à chacun :
 

• Le VTT travaille le cardio et la respiration
• Le VTT booste la circulation sanguines et notamment celle des membres inférieures (lutter contre la peau d’orange, la cellulite et les jambes lourdes)
• Le VTT facilite le renforcement musculaire et osseux
• Le VTT diminue le stress et de favorise la prise de décision

Les moins, les inconvénients et les méfaits du VTT

Bien que le VTT présente des nombreux bienfaits, comme tout sport, il présente quelques inconvénients. La pratique du VTT est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes du genou, d’arthrose, de sciatique, de lumbago ou de troubles cardiaques et respiratoires. Si toutefois vous avez un doute, il est préférable de demander l’avis de votre médecin. Par ailleurs, faire du VTT expose à quelques risques et accidents. Les collisions avec un obstacle, les problèmes mécaniques, les pertes de contrôle ou encore les sauts mal réceptionnés peuvent mener à des blessures plus ou moins bénignes des membres supérieurs comme des membres inférieurs. Il faut donc être préparé aux chutes et surtout ne pas négliger les protections.