Le golf fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du golf ?

Faire du golf : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Plus d’informations sur le golf et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du golf et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le badminton ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du golf !

Le golf est une activité physique qui permet d’entretenir le corps tout en douceur. En plus des frappes des balles et de la concentration que nécessite le golf, le pratiquant est amené à parcourir en moyenne 6 Km. La marche ainsi effectué permet de se dépenser et travailler harmonieusement la silhouette et ceci quel que soit l’âge ou le niveau. En effet, le golf permet ainsi de brûler jusqu’à 400 calories pour une heure de pratique. Enfin, que cela soit pour perdre du poids ou pour entretenir sa ligne, inutile de compter uniquement que sur l’activité physique. Elle doit impérativement être associée à une bonne hygiène alimentaire pour éviter l’effet yoyo.

Quelle est l’équivalence métabolique du golf ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le golf à pied est par exemple une activité d’intensité faible avec une valeur MET de 5.5. Cela signifie qu’elle permet de brûler 5.5 fois plus qu’au repos au même titre que le vélo stationnaire moyen.

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du golf ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement du golf !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de golf ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

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