Le skateboard fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du skate ?

Faire du skateboard : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Plus d’informations sur le skate et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du skateboard et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le skate ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du skateboard !

Le skateboard est une activité physique qui nécessite équilibre, coordination et vitesse. Tic tac, shove-it, ollie, ce sport se caractérise par une série de mouvements qui stimule le cardio-vasculaire, la fonte des graisses et renforce le corps. Cette discipline ludique et dynamique permet en effet de brûler entre 200 à 500 calories pour une heure de pratique. Enfin, le skateboard est surtout une véritable culture qui mêle art et sport. Si vous souhaitez adopter ce style de vie et notamment perdre du poids, vous devriez pratiquer le skate plusieurs fois par semaine et surtout manger sainement.

Quelle est l’équivalence métabolique du skate ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le skateboard est par exemple une activité d’intensité faible avec une valeur MET de 5. Cela signifie qu’elle permet de brûler 5 fois plus qu’au repos au même titre que le ski alpin à effort léger ou le rafting.

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du skateboard ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement du skateboard !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de skate ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de skate sur 1 mois à intensité normale !