Que muscle le badminton ? Quelles zones et parties du corps travaillées et sollicitées en faisant du badminton ?

Faire du badminton pour la musculation et le renforcement musculaire

Quels muscles travaillent quand on fait du badminton ?

En fonction du sport pratiqué, certaines zones du corps seront sollicitées plus que d’autres mais qu’en est-il, quand on fait du badminton ? Allez-vous tonifier et affiner votre silhouette en faisant du badminton ? Ci-dessous, vous trouverez la liste des muscles et groupes musculaires renforcés et sculptés par le badminton !

Membres supérieurs (Épaules, bras et avant-bras)

• Les biceps : Ces muscles situés sur la face antérieure du bras sont entourés par deux articulations (scapulo-humérale, du coude). Les biceps comprennent deux muscles (long biceps et court biceps) qui favorisent la flexion et la rotation des bras.
• Les triceps : Situés sur la face interne du bras, ils recouvrent trois muscles(le vaste externe, le vase interne et le long chef du triceps) qui viennent compléter le rôle fléchisseur du biceps brachial. Les triceps permettant l’extension l’avant-bras.

Tronc et bassin (Poitrine, ventre et dos)

• Les abdominaux : Ils sont constitués de plusieurs couches musculaires (droit de l’abdomen, oblique externe, oblique interne, transverse) qui ont pour fonction la flexion et la rotation du tronc.

Membres inférieurs (Fessiers, cuisses et mollets)

• Les fessiers : Situés à l’intersection des membres inférieurs et du tronc, les muscles fessiers ou glutéaux (Grand fessier, moyen fessier et petit fessier) font partie des muscles les plus volumineux et les plus puissants du corps. Ils servent notamment la mobilité de la cuisse et le maintien du bassin.
• Les quadriceps : Ils sont situés à l’avant de la cuisse. les quadriceps se composent chacun de 4 muscles (Le vaste fémoral ou droit du fémur, le vaste latéral, le vaste médial, le vaste intermédiaire). Ces muscles facilitent la flexion de la cuisse sur la hanche ainsi que l’extension de la jambe sur la cuisse.
• Les muscles ischio-jambiers : Situés sur la face arrière de la cuisse, ces muscles sont au nombre de quatre (biceps fémoral, semi-tendineux et semi membraneux). Ils assurent la flexion de la jambe et l’extension de la cuisse.
• Les muscles du mollet : Appelés aussi triceps sural, les muscles du mollets regroupent 3 faisceaux musculaires dont le soléaire et les jumeaux (ou gastrocnémiens). Ces muscles favorisent l’extension du pied sur la jambe

Le badminton est un sport qui sollicite principalement le bas du corps. Outre le cœur, plusieurs muscles du corps sont sollicités lors de la pratique du badminton. Les courses accélérées, les sauts, les replacements, le badminton permet de sculpter les membres inférieurs et notamment les fessiers, les cuisses et les mollets. Les prises de la raquette, les revers, les coups droits et les smashs permettent de travailler les bras, l’avant-bras et les abdominaux.