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Le Lithium
Les autres minéraux en détail
Description et définition : Qu’est-ce que le Lithium ?
Le lithium « Li » est un oligoélément présent en très petites quantités dans l’organisme. Ce minéral est connu et utilisé en psychiatrie depuis 1945 mais sera rendu célèbre dans les années 70, dans le traitement des troubles bipolaires.
Quel est le rôle du lithium sur l’organisme ?
Le lithium est un régulateur du système nerveux et agit sur l’humeur. A ce titre, il fut utilisé pour traiter les maladies neurovégétatives en ayant un pouvoir tranquillisant sur le système nerveux. Il fut par exemple prescrit dans les troubles de l’humeur, de l’anxiété, de la déprime et de la dépression.
Aujourd’hui, il ne serait utilisé que dans le cadre des troubles bipolaires. Sa prescription reste difficile car le dosage optimal reste très proche du dosage toxique.
Quels sont les besoins par jour en lithium (Li) ?
Le lithium est un oligoélément indispensable à notre organisme. Il joue un rôle majeur sur l’équilibre nerveux. Le lithium est le plus souvent utilisé en psychiatrie dans le traitement de la maladie maniaco-dépressive (trouble bipolaire).
En dehors de ce cadre, le lithium peut avoir un intérêt en oligothérapie. Il est préconisé à des doses extrêmement faibles pour traiter les dépressions légères, les états d’irritabilité, les troubles de l’humeur ou du comportement et les troubles du sommeil.
Concernant les apports journaliers recommandés en lithium, les autorités sanitaires n’ont pas défini de recommandations particulières dans la mesure où il n’existe pas de carence en lithium dans les pays industrialisés. La consommation d’eaux de boisson suffit largement à combler les besoins quotidiens.
Vous souhaitez en savoir plus sur ce nutriment ? Découvrez ci-dessous les aliments les plus riches en lithium !
En savoir plus sur le lithium
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Les besoins journaliers en oligoéléments et leur impact sur notre santé
Les oligoéléments, bien que présents en quantités infimes dans notre organisme, sont essentiels pour notre santé et notre bien-être quotidien. Découvrez l’importance de chacun dans notre fonctionnement et les apports journaliers recommandés :
- Le chrome : Régulateur de la glycémie, le chrome maintient des niveaux équilibrés de sucre dans le sang.
Voir les besoins quotidiens en chrome - Le cobalt : Composant clé de la vitamine B12, le cobalt favorise la production des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux.
Voir les besoins quotidiens en cobalt - Le cuivre : Indispensable à la formation des globules rouges et à la santé des tissus conjonctifs.
Voir les besoins quotidiens en cuivre - Le fer : Crucial pour le transport de l’oxygène dans le sang, le fer prévient l’anémie et maintient une énergie optimale.
Voir les besoins quotidiens en fer - Le fluor : Renforce l’émail des dents et aide à prévenir les caries, indispensable pour une bonne santé bucco-dentaire.
Voir les besoins quotidiens en fluor - L’iode : Nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes, l’iode soutient le métabolisme et le développement cérébral.
Voir les besoins quotidiens en iode - Le lithium : Régulateur de l’humeur, il joue un rôle important dans la santé mentale.
Voir les besoins quotidiens en lithium - Le manganèse : Participe au métabolisme des nutriments et protège contre le stress oxydatif.
Voir les besoins quotidiens en manganèse - Le nickel : Aide à l’absorption du fer et intervient dans plusieurs processus enzymatiques.
Voir les besoins quotidiens en nickel - Le sélénium : Antioxydant puissant, le sélénium protège les cellules et soutient le système immunitaire.
Voir les besoins quotidiens en sélénium - Le silicium : Contribue à la santé des os et au maintien de l’élasticité de la peau.
Voir les besoins quotidiens en silicium - Le zinc : Essentiel pour la fonction immunitaire, la guérison des plaies et le développement cellulaire.
Voir sur les besoins quotidiens en zinc
Chacun de ces oligoéléments joue un rôle unique et essentiel dans le maintien de notre santé quotidienne.
