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Quels sont les fruits et légumes de saison du mois de septembre ?
Mon calendrier des fruits et légumes de saison mois par mois !
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LISTE DES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS DE SEPTEMBRE
MOIS DE SEPTEMBRE
Légumes de saison
- Ail
- Artichaud
- Aubergine
- Betterave
- Blette
- Brocoli
- Carotte
- Céleri
- Chou
- Concombre
- Courgette
- Épinard
- Fenouil
- Frisée
- Haricot
- Laitue
- Maïs
- Oignon
- Patate douce
- Poireau
- Poivron
- Pomme de terre
- Radis
- Tomate
Fruits de saison
- Coing
- Figue
- Melon
- Mûre
- Myrtille
- Pastèque
- Pêche
- Poire
- Pomme
- Prune
- Pruneau
- Raisin
Quelques idées de recettes de saisons pour le mois de septembre
- Gratin de potimarron et champignons
- Tarte aux poivrons et chèvre
- Salade de betteraves, pommes et mâche
- Soupe froide de tomates et poivrons rouges
- Tarte aux figues et frangipane
- Crumble aux mûres et pomme
Au mois de septembre, profitez des dernières lueurs de l’été !
Pour éviter le petit coup de blues de la rentrée, profitez encore des derniers rayons du soleil qui nous offrent de quoi réjouir notre humeur et nos papilles. C’est le moment d’aller cueillir les mûres en famille, pour se préparer de bonnes confitures pour l’automne et l’hiver ! Ce mois nous offre encore toutes les variétés tardives de l’été pour faire le plein de vitamines avec un coût énergétique très faible. Pour rééquilibrer votre balance énergétique, vous savez qu’il faut contrôler vos apports caloriques selon vos besoins mais aussi augmenter vos dépenses ! Le mois de septembre vous offre l’occasion de reprendre une activité sportive !
C’est la rentrée mais notre panier joue encore sa note d’été avec de nombreux fruits de saison !
Septembre est un mois généreux en légumes, un excellent moyen de concocter des recettes riches en fibres et en vitamines !
Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.
Les fruits d’été jouent les prolongations en septembre. Vous pouvez encore profiter du melon, des prunes, des pêches… Mais si vous avez envie de nouveauté, tournez-vous vers le raisin ! Septembre, c’est la pleine saison des vendanges. Vous aurez ainsi accès à de nombreuses variétés de raisins de table. Ce fruit exquis regorge de bienfaits. Il possède des propriétés antioxydantes grâce à sa richesse en polyphénols. A noter que le raisin noir ou rouge est plus riche en polyphénols que le raisin blanc ou vert. Le raisin est aussi une bonne source de vitamines (vitamines C et B) et de minéraux (fer, magnésium, calcium et potassium). Et même si le raisin est l’un des fruits les plus caloriques (72 Kcal/100g), il est excellent pour la santé !
Les bonnes résolutions de la rentrée : sport et alimentation équilibrée ! Après des vacances bien méritées mais peut-être un peu caloriques, on retrouve de bonnes habitudes alimentaires pour perdre les petits kilos superflus de l’été. Après les glaces, les apéritifs entre amis et les chichis au bord de la plage, on mise notamment sur les légumes verts pour réduire ses apports caloriques journaliers. Brocolis, haricots verts, concombres, blettes, céleris… sont indispensables à un bon équilibre alimentaire. De plus, ces aliments sont riches en chlorophylle aux propriétés antioxydantes et oxygénantes, en minéraux et en oligo-éléments. Les légumes verts facilitent également le transit intestinal.
En septembre, embrassez la transition vers l’automne avec des choix alimentaires réconfortants et sains !
Septembre signale le doux passage de l’été à l’automne, apportant avec lui une nouvelle gamme de fruits et de légumes qui captent l’essence de cette saison colorée. Découvrez notre sélection de fruits peu caloriques pour continuer à profiter des saveurs sans excès de calories, et ne manquez pas de savourer quelques fruits plus riches qui célèbrent les récoltes abondantes de fin d’été.
Les légumes de septembre sont parfaits pour des plats chauds et nourrissants. Intégrez des légumes faibles en calories dans vos soupes et ragoûts pour une alimentation équilibrée qui réchauffe le cœur et l’esprit.
Pour augmenter votre apport en protéines de manière saine, explorez notre gamme de légumineuses, idéales pour les salades d’automne ou comme base de plats végétariens copieux.
Engagez-vous dans un rééquilibrage alimentaire ce mois-ci pour adapter votre alimentation aux changements de saison. Notre guide pour une alimentation équilibrée vous fournira des conseils pratiques et adaptés.
Enfin, enrichissez vos plats avec des herbes et épices pour ajouter une profondeur de goût sans ajouter de calories inutiles, transformant chaque repas en une expérience culinaire mémorable.
