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- Comment maigrir et perdre la graisse sur les fesses ?
- Restructurer son alimentation pour perdre des fesses
- Les meilleurs sports pour perdre des fesses
- Les top des exercices à pratiquer pour avoir des fessiers en béton
- Restez vous-même avec votre morphologie et des vêtements adaptés
- Les autres dossiers minceur :
Comment maigrir et perdre la graisse sur les fesses ?
Maigrir des fesses avec
Vous voulez affiner votre fessier mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pour maigrir des fesses rapidement en quelques semaines, il n’y a pas de secret. Seule la combinaison de plusieurs moyens et solutions pratiques et efficaces vous permettront un déstockage rapide des graisses et une perte du poids durable.
Restructurer son alimentation pour perdre des fesses
Quand on souhaite perdre des fesses, l’élément principal à ne pas négliger est le contenu de son assiette. Bien manger représente environ 70 % du travail. C’est vrai que chez les femmes, les kilos superflus ont tendance à s’installer au niveau des hanches et des fesses. Il est donc essentiel de surveiller son alimentation pour maigrir des fesses. Mais comment rééquilibrer son alimentation et manger sain du jour au lendemain ?
Quelques étapes sont à suivre pour abandonner les anciennes habitudes alimentaires et reprendre une nouvelle hygiène de vie. Il est important dans un premier temps de calculer son besoin calorique journalier pour éviter le stockage de calories dont vous n’avez pas besoin. Dans un deuxième temps, il est nécessaire de mettre en place un plan alimentaire d’attaque en gardant à l’esprit votre besoin énergétique journalier et la liste des aliments à éviter ou à privilégier pour maigrir rapidement des fesses.
Quelques gestes minceur pour affiner son fessier :
- Éviter de se resservir quand il s’agit d’un plat calorique
- Boire le plus possible tout au long de la journée (eau, tisane)
- Grignoter sain (carotte, tomates cerises, amandes, fruits séchés sans sucre ajouté…)
En savoir plus sur L’alimentation à adopter pour maigrir des fesses
Les meilleurs sports pour perdre des fesses
Vous avez une zone ciblée à travailler ? Certains sports plus que d’autre peuvent vous aider à tonifier la zone souhaitée et à déloger les graisses. Misez sur les sports d’endurance qui vous aideront grâce à l’effort prolongé qu’il nécessite de vider les réserves de graisses.
En savoir plus sur le top 8 des sports pour maigrir des fesses
Les top des exercices à pratiquer pour avoir des fessiers en béton
Les exercices physiques pour maigrir et perdre du poids des fesses seront vos meilleurs alliés pour avoir de belles fesses fermes et rebondies ! Si vous recherchez une alternative au sport pour garder un corps tonique, introduisez dans votre routine bien être quelques exercices à faire régulièrement.
- Donkey kick (ou Coup de Pied de Mule)
- Les squats
- Les fente avant
En savoir plus sur les 4 exercices pour tonifier les fesses
Restez vous-même avec votre morphologie et des vêtements adaptés
Lorsque l’on a des hanches larges et des fesses rondes, on appartient à l’une des trois catégories suivantes : la morphologie en A (les épaules et le buste étroits avec des hanches larges), la morphologie en 8 (les épaules de la même largeur que les hanches avec une taille fine) ou la morphologie en O (une silhouette ronde).
Quand on a des hanches saillantes et des fesses rebondies, on a la chance d’avoir des formes. Et un corps de femme avec des courbes voluptueuses est toujours plus sensuel qu’une silhouette filiforme ! Si vous en êtes néanmoins complexée, nous allons vous conseiller, dans ce dossier, sur les habits qu’il conviendrait de porter pour minimiser vos hanches ainsi que vos fesses, et mettre en valeur vos atouts.
Pas certaine de votre morphologie ? Faites le test morpho !
Les autres dossiers minceur :
Tous nos conseils pour maigrir efficacement : ciblage par zone
Vous souhaitez affiner certaines parties de votre corps, mais vous ne savez pas par où commencer ? Que ce soit pour perdre des centimètres au niveau des cuisses, du ventre, des fesses ou des bras, vous n’êtes pas seul(e) dans cette démarche. Nombreux sont ceux qui cherchent également à éliminer la cellulite ou à affiner des zones spécifiques comme le visage ou les hanches. Ces préoccupations figurent parmi les plus fréquentes sur internet, et ce n’est pas surprenant : trouver des solutions efficaces et durables peut s’avérer compliqué. Découvrez ici nos conseils pratiques pour atteindre vos objectifs minceur de façon ciblée :
