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- Conseil 1 : Corrigez son alimentation pour perdre des joues et le double menton
- Conseil 2 : Faites du sport, votre meilleur allié et affinez votre visage !
- Conseil 3 : Réalisez régulièrement des exercices de gymnastique faciale !
- Conseil 4 : Adoptez quelques bons gestes au quotidien pour affiner votre visage !
- Conseil 5 : Adoptez un style qui correspond à votre forme de visage !
- Côté coiffure pour les visage rond :
- Côté lunettes de vue et de soleil pour les visage rond :
- Les formes de lunettes de vue pour femme à privilégier quand on a un visage rond :
- Les montures de lunettes de vue pour femme à éviter quand on a un visage rond :
- Les formes de lunettes de soleil pour femme à privilégier quand on a un visage rond :
- Les lunettes solaires pour femme à éviter quand on a un visage rond :
- Voici quelques liens qui peuvent vous aider à aller plus loin :
Vous trouvez vos joues rondelettes et votre visage joufflu ? Vous souhaitez vous débarrasser de votre double menton ? Voici des conseils et exercices faciaux pour maigrir du visage et perdre son double menton rapidement et naturellement. Ces gestes et exercices facile sont à faire au quotidien à la maison, au travail ou en voiture ! Vous trouverez également des conseils pour faire illusion en relookant votre coupe de cheveux et en changeant le style de vos lunettes de vue ou de soleil.
Dans la majorité du cas la prise de graisse sur le visage est caractéristique d’un surpoids lié à une mauvais alimentation. C’est pourquoi avant d’entamer des exercices spécifiques, nous vous conseillons de voir votre besoin journalier réel en calories dans l’outil ci-dessous.
Conseil 1 : Corrigez son alimentation pour perdre des joues et le double menton
Avez-vous vérifié votre surpoids éventuel ?
On dit que l’extérieur est le miroir de notre intérieur. Dans la majorité du cas la prise de graisse sur le visage est caractéristique d’un surpoids lié à une mauvaise alimentation. Aussi est-il nécessaire de rappeler que les exercices localisés n’auront jamais l’impact d’une alimentation équilibrée combinée à une dépense énergétique quotidienne suffisante. Pour maigrir du visage, comme pour les autres parties du corps, vous devez donc surveiller votre alimentation en mangeant varié et équilibré.
Conseil 2 : Faites du sport, votre meilleur allié et affinez votre visage !
Lorsque vous souhaitez mincir et rester en forme durablement, et ceci quelle que soit la zone du corps concernée, il est essentiel de reprendre une activité physique. Cette activité physique doit pouvoir s’intégrer dans votre mode de vie et vous apporter la motivation nécessaire pour une meilleure régularité et de bons résultats sur le long terme.
En savoir plus sur les sports pour maigrir
Conseils et information sur la perte de poids
Conseil 3 : Réalisez régulièrement des exercices de gymnastique faciale !
La gymnastique faciale est une méthode simple et efficace pour faire travailler les muscles de votre visage. Les 5 exercices que nous vous proposons ci-dessous vous aideront à tonifier, renforcer et resserrer les muscles de votre visage. Réalisés quotidiennement, ils vous aideront aussi à maigrir du visage et perdre le double menton.
Exercice 1 : Souriez !
Sourire fait travailler les muscles des joues. En souriant largement jusqu’aux oreilles et en maintenant votre sourire dix secondes, cela vous aidera à perdre des joues. Toujours en souriant, vous pouvez également remonter vos joues le plus possible vers vos yeux, maintenez cette position dix secondes et relâchez. Répétez ces deux exercices 15 fois.
Exercice 2 : Aspirez vos joues et gonflez vos joues !
Aspirez vos joues en pinçant vos lèvres pendant dix secondes puis gonflez vos joues pendant dix secondes également. Répétez l’exercice 15 fois.
Exercice 3 : Prononcez les lettres O, X et Y
En prononçant ces trois lettres O, X et Y fortement, vous faites travailler votre mâchoire et vos joues. Répétez l’exercice 15 fois.
Exercice 4 : Mâchez du chewing-gum sans sucre
Le mouvement de mastication répétitif renforcera votre mâchoire et musclera votre visage. Pratiquez cet exercice après le déjeuner par exemple.
Exercice 5 : Prononcez la lettre A
Ouvrez grand votre bouche tout en prononçant la lettre A. Maintenez cette position dix secondes et relâchez. Répétez cet exercices 15 fois.
En savoir plus avec notre Guide : Comment relooker son visage ?
Conseil 4 : Adoptez quelques bons gestes au quotidien pour affiner votre visage !
Il existe des gestes simples et efficaces pour se débarrasser des rondeurs du visage et d’un cou trop gras. En complément des exercices faciaux ci-dessus, nous vous conseillons ces gestes quotidiens faciles à exécuter pour mincir du visage et vous décomplexer :
- Le bon geste pour perdre des joues : massez les joues avec une crème amincissante en appuyant des pommettes jusqu’au cuir chevelu (en partant du nez vers les oreilles). Répétez le geste 15 fois.
- Le bon geste pour réduire le double menton : appliquez votre crème amincissante en glissant alternativement vos mains du haut de votre menton levé vers le bas, en appuyant bien avec le plat de la main. Répétez le geste 15 fois.
- Prenez le temps de bien vous hydrater : pour paraître moins «joufflu», buvez beaucoup d’eau. Boire 1.5 l d’eau par jour permet d’hydrater votre organisme et évite la rétention d’eau au niveau de toutes les parties du corps y compris votre visage.
- Lavez-vous le visage à l’eau froide : pour stimuler la circulation et favoriser l’élimination des graisses au niveau des joues et du double menton, rien de plus efficace que de se laver le visage à l’eau froide.
- Dormez suffisamment : le manque de sommeil peut entraîner une rétention d’eau et un gonflement du visage. Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit.
- Évitez le tabagisme et l’alcool : le tabagisme peut entraîner une perte de tonus musculaire et de fermeté de la peau, tandis que l’alcool peut entraîner une rétention d’eau et un gonflement du visage.
Il est important de noter que la perte de graisse dans le visage peut être influencée par de nombreux facteurs, tels que la génétique et l’âge, et qu’il peut être difficile de cibler une perte de poids spécifique dans une région du corps. Consultez toujours un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la perte de poids saine.
Conseil 5 : Adoptez un style qui correspond à votre forme de visage !
Si vous avez un visage rond, peut être faudrait-il adapter votre look à votre visage. Cela peut passer par un relooking du visage en passant par une coiffure adaptée mais aussi pour celles qui en portent, des lunettes qui mettront en valeur votre visage.
Côté coiffure pour les visage rond :
Vous n’êtes pas certaine de la forme de votre visage ? Faites le test coiffure !
Les coupes de cheveux à privilégier quand on a un visage rond :
Modèles présentés ci-dessus de gauche à droite (site coiffurefacile) : coupe longue dégradée, coupe courte à la garçonne effilée et coupe mi-longue volumineuse et dégradée.
- Les coupes longues, mi-longues ou courtes
- Les coupes volumineuses sur le dessus du crâne avec des mèches longues ou mi-longues au niveau des joues
- Les coupes dégradées
- Les coupes décoiffées
- Les coupes asymétriques
- Les coupes courtes à la garçonne avec des mèches folles ou effilées
- Les coupes légèrement ondulées (style wavy)
- Les carrés courts flous
- Les carrés plongeants
- Les franges longues en biais sur le front
- Les franges courtes et effilées sur le côté
Le conseil + : pour créer du volume au-dessus de votre tête, optez pour les chignons hauts. Ils seront parfaits pour allonger votre visage.
Les coiffures à éviter quand on a un visage rond :
- Les coupes forme boule
- Les coupes bouclées
- Les carrés courts et mi-longs droits ou lissés
- Les coupes raides
- Les coupes lissées
- La raie au milieu
- Les franges longues droites
En savoir plus : les coupes de cheveux pour visage rond
Côté lunettes de vue et de soleil pour les visage rond :
Les formes de lunettes de vue pour femme à privilégier quand on a un visage rond :
Modèles de lunettes de vue présentés ci-dessus de haut en bas : de chez Optic 2000, lunettes carrées CK Platinum CK5938 écaille, lunettes forme papillon Christian Lacroix CL1072 marron, lunettes rectangles CK Platinum CK5825 rouge et lunettes Clubmaster Ray Ban RX5154 noir.
- Les montures de lunettes étroites et angulaires
- Les montures fines ou épaisses en fonction de votre personnalité
- Les montures plus larges que la largeur de vos pommettes
- Les lunettes de vue rectangulaires pour un air plus sérieux
- Les lunettes de vue carrées
- Les lunettes de vue papillon ou œil de chat
- Les lunettes de vue aviateur ou pilote
- Les lunettes de vue forme géométrique
- Les lunettes semi-cerclées telles que les Clubmaster
- Les lunettes légèrement arrondies
- Les montures de lunettes avec un pont de couleur claire pour élargir votre regard
- Les lunettes de vue Wayfarer
- Les lunettes oversize
Les montures de lunettes de vue pour femme à éviter quand on a un visage rond :
- Les lunettes de vue rondes
- Les lunettes de vue ovales donnent un air enfantin
- Les montures de lunettes trop larges qui aplatissent le visage
En savoir plus : Les lunettes de vue pour visage rond
Les formes de lunettes de soleil pour femme à privilégier quand on a un visage rond :
- Les montures de lunettes étroites et angulaires
- Les montures fines ou épaisses en fonction de votre style et de votre personnalité
- Les montures plus larges que la largeur de vos pommettes
- Les lunettes de soleil rectangulaires
- Les lunettes solaires forme géométrique
- Les lunettes de soleil carrées
- Les lunettes solaires aviateur ou pilote
- Les lunettes semi-cerclées telles que les Clubmaster
- Les montures de lunettes légèrement arrondies
- Les montures de lunettes avec un pont de couleur claire pour élargir votre regard
- Les lunettes solaires Wayfarer
- Les lunettes oversize forme carrée ou rectangle
- Les lunettes de soleil papillon ou yeux de chat
Les lunettes solaires pour femme à éviter quand on a un visage rond :
- Les lunettes de soleil rondes
- Les lunettes de soleil ovales
En savoir plus : Les lunettes de soleil quand on a un visage rond
Voici quelques liens qui peuvent vous aider à aller plus loin :
Quelques outils de calcul pour connaître son poids et ses besoins !
