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Comment calculer son poids parfait avec la formule de Perrault ? La formule de Perrault est une variation de la formule de Broca. Cette formule prend en considération l’âge de la personne mais en revanche ne tient pas compte du sexe. Pour connaître votre poids idéal au plus juste, vous pouvez également vous référer à la formule du calcul du poids idéal de Lorentz qui est beaucoup plus fiable.
Pour plus de précision concernant votre poids idéal, d’autres outils sont à votre disposition sur notre site comme la formule de Monnerot-Dumaine avec le tour de poignet, la formule de Creff qui tient compte de la morphologie et de l’âge ou bien la formule de Lorentz (sexe/taille).
Les autres outils de calcul REGIVIA
- Calcul de l’IMG Indice de Masse Grasse
- Calcul de l’IMC Indice de Masse Corporelle
- Calcul du besoin calorique journalier
Comment calculer son poids parfait avec la formule de Perrault ?
La Formule de Perrault est également une variation de celle de Broca.
Avantage : cette formule utilise l’âge dans son calcul.
Inconvénient : elle ne tient pas compte du sexe. Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (âge (en années)/10) x 0,9
Pouvons-nous parler du « calcul de poids parfait » ?
Bien évidemment la notion de perfection est subjective et ce qui semble valable pour une personne ne l’est pas pour une autre. Aussi certaines personnes souffrent de rechercher le poids parfait sans jamais atteindre cet objectif car influencé par la société et les modèles médiatisés. Seul, un professionnel de santé peut vous accompagner dans cette démarche du poids de forme ou de santé car il jugera votre poids dans un contexte global de santé et non le poids seul.
Les autres formules de calcul du poids idéal
Cette formule du poids idéal est la plus ancienne. Elle a été inventée par le Dr Paul Broca, un chirurgien français en 1871.
Avantage : Formule simple et facile à calculer.
Inconvénient : elle surestime non seulement le poids pour les femmes mais aussi pour toute personne dont la taille est supérieure à 1m65. Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100
La formule de Bornhardt date de 1891. Cette formule a été créée à l’origine pour connaitre la corpulence des personnes engagées dans l’armée et ainsi déterminer leurs aptitudes physiques pour le service militaire. Moins populaire que celle de Broca, elle est pourtant plus fiable pour se rapprocher du poids idéal puisqu’elle tient compte de la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre le tour de poitrine dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240
La Formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix, est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie.
Avantage : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.
Inconvénient : l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Formule de calcul approximative.
Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9
Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1
Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9
Cette formule a été conçue par le Dr B.J. Devine en 1974. Elle a été conçue, à l’origine, pour servir au dosage de certaines substances médicamenteuses. Très utilisée dans les pays anglo-saxons, cette formule a été employée par de grandes revues médicales et pharmaceutiques entre 1974 et 2000.
Avantage : elle permet le passage d’une taille donnée en pouces à un poids idéal en kilogrammes.
Inconvénient : la formule ne tient pas compte de l’âge. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
* un pouce représente 25 centimètres
La formule de Lorentz créée par le Dr Friedrich Lorentz (membre du département d’hygiène du sport de l’institut de Hambourg) en 1929, s’inspire de celle de Broca et l’enrichit en ajoutant les paramètres de la taille et du sexe de la personne.
Avantage : la formule la plus utilisée actuellement pour estimer son poids idéal.
Inconvénient : elle ne tient pas compte de l’âge ni de la morphologie. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /4))
Poids idéal féminin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /2.5))
Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte d’une mesure corporelle autre que la taille : la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul toujours approximative.
Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2
