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Wie berechnet man sein Idealgewicht mit der Devine-Formel? Dr. Devine hat seine Formel im Jahr 1974 aufgestellt, wobei sie zunächst zur Dosierung von Medikamenten diente und vor allem in angelsächsischen Ländern viel benutzt wurde. Jedoch berücksichtigt diese Berechnung das Alter nicht und ist für Frauen von kleiner Größe eher ungenau. Daher sollte die Berechnung des Idealgewichts mit der Lorentz-Formel bevorzugt werden.
Um dein Idealgewicht noch genauer zu bestimmen, stehen dir auf unserer Website weitere Hilfsmittel zur Verfügung, wie die Monnerot-Dumaine-Formel mit dem Handgelenksumfang, die Creff-Formel, die Körperbau und Alter berücksichtigt , oder die Lorentz-Formel (Geschlecht/Größe).
Die anderen REGIVIA-Berechnungswerkzeuge
- Bestimmung von Körperfettanteil (KFA)
- Berechnung des BMI Body Mass Index
- Wie viele Kalorien pro Tag, um Pfunde zu verlieren?
- Wie viele Kalorien pro Mahlzeit?
- Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs
Wie berechnet man sein Idealgewicht mit der Devine-Formel?
Diese Formel wurde 1974 von Dr. B.J. Devine entwickelt. Ursprünglich war sie für die Dosierung bestimmter Medikamente gedacht. Die Formel wurde in den angelsächsischen Ländern sehr häufig verwendet und wurde zwischen 1974 und 2000 von großen medizinischen und pharmazeutischen Zeitschriften verwendet.
Das Idealgewicht nach der Devine-Formel wird anhand von zwei Parametern berechnet:
- Das Geschlecht
- Die Körpergröße in Zoll
Die Formel lautet wie folgt:
Männliches Idealgewicht (in kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Körpergröße (in Zoll*) – 60]
Weibliches Idealgewicht (in kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Größe (in Zoll*) – 60]
* ein Zoll entspricht 2,54 cm
Vor- und Nachteile der Devine-Formel:
Vorteile: Sie ermöglicht den Übergang von einer bestimmten Körpergröße in Zoll zu einem Idealgewicht in Kilogramm.
Nachteile: Die Formel berücksichtigt nicht das Alter. Formel für die ungefähre Berechnung.
Kann man von dem „perfekten Gewicht“ sprechen?
Ja und nein. Wir können von einem gerechten Gewicht sprechen, wenn es sich auf ein Gewicht bezieht, das für eine bestimmte Person aufgrund ihrer individuellen Merkmale wie Alter, Größe, Geschlecht und Körperzusammensetzung als gesund gilt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das richtige Gewicht von Person zu Person sehr unterschiedlich sein kann und dass es keine einzige, allgemeingültige Definition des richtigen Gewichts gibt.
Es ist möglich, dass der Begriff des richtigen Gewichts aufgrund der Fokussierung auf Schlankheit und der Besessenheit mit dem Abnehmen in der heutigen Gesellschaft überstrapaziert wird. Die Medien, die Ernährungs- und die Fitnessindustrie können falsche Vorstellungen über Gewicht und Körper verbreiten, was zu Essstörungen und einem negativen Körperbild führen kann.
Wir werden nicht aufhören, darauf hinzuweisen, aber es ist wichtig, sich auf die allgemeine Gesundheit und nicht nur auf das Gewicht zu konzentrieren, indem man einen gesunden Lebensstil pflegt, der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität umfasst. Es ist auch wichtig, sich von der Besessenheit mit dem Abnehmen zu befreien und sich nicht von sozialen Normen und Körperstereotypen beeinflussen zu lassen.
Alle Formeln um sein Idealgewicht zu ermitteln
Die von Dr. Friedrich Lorentz (Mitglied der Abteilung für Sporthygiene des Hamburger Instituts) 1929 geschaffene Lorentz-Formel basiert auf der Broca-Formel und erweitert diese um die Parameter Körpergröße und Geschlecht der Person.
Vorteil: Die derzeit am häufigsten verwendete Formel zur Schätzung des Idealgewichts.
Nachteil: Sie berücksichtigt weder das Alter noch den Körperbau. Formel für die ungefähre Berechnung.
Idealgewicht Männer (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 – ((Körpergröße in cm – 150) /4))
Idealgewicht Frauen (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 – ((Körpergröße in cm – 150) /2.5))
Der Body Mass Index (BMI) ist das Verhältnis zwischen dem Gewicht und der Körpergröße einer Person. Anhand dieses Indexes kannst du feststellen, ob dein Körperbau zu deiner Körpergröße passt, und die Risiken von Übergewicht und Fettleibigkeit einschätzen.
Um dem Idealgewicht immer näher zu kommen, berücksichtigt diese Formel ein anderes Körpermaß als die Körpergröße: die Silhouette der Person.
Vorteil: Sie bezieht den Knochenbau in die Berechnung des Idealgewichts mit ein und bis zu einem gewissen Grad auch die Muskelmasse.
Nachteil: Berechnungsformel immer annähernd.
Idealgewicht (in kg) = (Körpergröße in cm – 100 + 4 x Umfang des Handgelenks in cm) / 2
Diese Formel für das Idealgewicht ist die älteste. Sie wurde von Dr. Paul Broca, einem französischen Chirurgen, im Jahr 1871 erfunden.
Vorteil: Die Formel ist einfach und leicht zu berechnen.
Nachteil: Sie überschätzt nicht nur das Gewicht für Frauen, sondern auch für alle Personen, die größer als 1,65 m sind. Formel zur ungefähren Berechnung.
Idealgewicht (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100
Weitere Informationen zur Formel (Broca-Index)
Die Bornhardt-Formel stammt aus dem Jahr 1891. Sie wurde ursprünglich entwickelt, um den Körperbau von Personen zu ermitteln, die in die Armee eingezogen wurden, und so ihre körperliche Eignung für den Militärdienst zu bestimmen. Sie ist weniger populär als die Broca-Formel, aber dennoch zuverlässiger, wenn es darum geht, das Idealgewicht zu erreichen, da sie die Silhouette des Einzelnen berücksichtigt.
Vorteil: Sie bezieht den Brustumfang in die Berechnung des Idealgewichts ein und bis zu einem gewissen Grad auch die Muskelmasse.
Nachteil : Ungefähre Berechnungsformel.
Idealgewicht (in kg) = ((Körpergröße (in cm) x Brustumfang (in cm)) / 240
Die Formel von Professor AF Creff, die in den 1970er Jahren erstellt wurde, kommt dem Idealgewicht sehr nahe und soll “spitzer” sein als eine andere, vorausgesetzt, man hat einen richtigen Blick auf seinen Körperbau.
Vorteil: Sie enthält neben der Größe und dem Alter auch die Maße des Körperbaus.
Nachteil: Die Verwendung dieser Formel beruht auf der Unterscheidung zwischen normalen, breiten und zierlichen Personen. Diese Begriffe bleiben relativ vage und subjektiv. Formel zur ungefähren Berechnung.
Für eine Person mit einem “normalen” Körperbau:
Idealgewicht (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 (Alter (in Jahren) /10) x 0,9
Für eine Person mit einem “breiten” Körperbau:
Idealgewicht (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 + (Alter (in Jahren) /10) x 0,9 x 1,1
Für eine Person mit einem “zierlichen” Körperbau:
Idealgewicht (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 + (Alter (in Jahren) /10) x 0,9 x 0,9
Diese Formel wurde 1974 von Dr. B.J. Devine entwickelt. Ursprünglich war sie für die Dosierung bestimmter Medikamente gedacht. Diese Formel wird in den angelsächsischen Ländern sehr häufig verwendet und wurde zwischen 1974 und 2000 von großen medizinischen und pharmazeutischen Zeitschriften verwendet.
Vorteil: Sie ermöglicht den Übergang von einer bestimmten Körpergröße in Zoll zu einem Idealgewicht in Kilogramm.
Nachteil: Die Formel berücksichtigt nicht das Alter. Formel für die ungefähre Berechnung.
Idealgewicht Mann(in kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Körpergröße (in Zoll) – 60]
Idealgewicht Frau (in kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Größe (in Zoll) – 60]
* ein Zoll entspricht 2,54 Zentimetern
Die Perrault-Formel ist ebenfalls eine Abwandlung der Broca-Formel.
Vorteil: Diese Formel verwendet das Alter in ihrer Berechnung.
Nachteil: Sie berücksichtigt nicht das Geschlecht. Formel zur ungefähren Berechnung.
Idealgewicht (in kg) = Körpergröße (in cm) – 100 + (Alter (in Jahren)/10) x 0,9
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