Schrittzahl oder Anzahl Schritte in 1 bis 10 Km: Wieviel Schritte macht man in 1 Kilometer?

Autor : Xavier

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Anzahl Schritte je nach gelaufenen Kilometern: Tabelle

Anzahl Schritte oder Schrittzahl in 1 bis 10 km: Wie viele Schritte macht man in 1 Kilometer?

Du willst wissen wie viel Schritte 1 km sind? Auf der untenstehenden Schritte-Rechner-Tabelle kannst du sehen welche Schrittzahl du jeweils in wieviel Kilometer schaffst. Der Vergleich bezieht jeweils die Größe einer Person ein, welche die Schrittlänge bestimmt. So kannst du dein Ziel bestimmen.

Kilometer in Anzahl Schritte, je nach Größe einer Person, umrechnen

Anzahl der Kilometer (normales Gehen 5km/h)Person mit 1,60 mPerson mit 1.70mPerson mit 1.80m
In 1 km1453 Schritte1368 Schritt1292 Schritt
In 5 km7267 Schritte6840 Schritt6460 Schritt
In 10 km14 535 Schritte13 680 Schritte12 920 Schritte
In 15 km21 802 Schritte20 520 Schritte19.380 Schritte
Innerhalb von 20 km29 070 Schritte27 360 Schritt25 840 Schritte
Innerhalb von 30 km43.605 Schritte41 040 Schritt38.760 Schritte

Berechne die Auswirkung deiner gelaufenen Kilometer auf dein Gewicht

Wenn du dich entscheidest, jeden Tag 1000 Schritte mehr zu gehen, zeigt dir der untenstehende Rechner die tatsächliche Auswirkung auf deine Waage.

off 1.000 Schritte
Rechner: Einfluss der Erhöhung der täglichen Schritte auf den Gewichtsverlust.
"Geschätzter monatlicher Gewichtsverlust!" Wählen Sie Ihr Ziel. Zum Beispiel: Ich erhöhe von 8.000 auf 10.000 Schritte = Ich erhöhe um 2.000 Schritte.
Metrische Einheiten
Imperiale Einheiten
Du bist:

Gib alle erforderlichen Werte ein.

1.BERECHNUNG
2.ANALYSE
3.LÖSUNGEN

Auswirkung auf Ihren täglichen Kalorienverbrauch

00
KCal
Geschätzter monatlicher Gewichtsverlust:
1 pro Woche
≈
-
pro Monat
2 pro Woche
≈
-
pro Monat
3 pro Woche
≈
-
pro Monat
4 pro Woche
≈
-
pro Monat

Willst du Gewicht verlieren? Fahre mit der Analyse fort!

Gib alle erforderlichen Werte ein.

1.BERECHNUNG
2.ANALYSE
3.LÖSUNGEN
Dein Body-Mass-Index
BMI = 00
Status= 00
Deine Gewichtsindikatoren
Aktuelles Gewicht =00
Idealgewicht (nach der Lorentz-Formel) =00
Persönliches Ziel = 00
Durchschnittsgewicht zu erreichen
00
Kg
Durchschnittsgewicht zu verlieren
00
Kg
1.BERECHNUNG
2.ANALYSE
3.LÖSUNGEN
Welches Ziel und wie es zu verwirklichen?

Schluss mit Couchpotato – werde aktiv : Jeder Kilometer zählt

Ab wie viel Kilometer oder Schritte pro Tag gilt man nicht mehr als faul oder Couchpotato?

Wie viel Schritte sollte man täglich machen um als sportlich aktiv zu gelten?

Die amerikanische Studie von 2021 mit dem Namen „CARDIA“, die mit 2110 Teilnehmern durchgeführt wurde, hält die Marke von 7000 Schritten bzw. ca. 5 km für wichtig, um einen positiven Einfluss auf die Gesundheit zu haben(siehe Wie viele Schritte muss man gehen, um gesund zu sein?)

Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte und Distanz in Kilometer pro Tag

Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte am Tag

Anzahl der Schritte pro TagStatus der Aktivität
Wenn man – 5000 Schritte pro Tag machtinaktiv (- 3,65 km)
Wenn man 5.000 bis 7.499 Schritte pro Tag machtgeringfügig aktiv (von 3,65 bis 5,48 km)
Wenn man 7500 bis 9999 Schritte pro Tag machtmäßig aktiv (von 5,48 bis 7,09 km)
Wenn man 10.000 Schritte und mehr pro Tag machtaktiv (7,1 km und mehr)
Wenn man um die 12 500 Schritte pro Tag machtsehr aktiv (um die 9,14 km)

Schritt-Rechner: Komplette Tabelle von 1 Km bis 30 Km

Die Tabelle unten rechnet die Kilometer in Schritte um, je nach deinem Größenprofil. Jetzt bist du dran!

Schritte in Kilometer, je nach Größe einer Person umrechnen

Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte am Tag

Anzahl der Kilometer (normales Gehen 5km/h)Person mit 1.60mPerson mit 1.70mPerson mit 1.80m
In 1 km1453 Schritte1368 Schritt1292 Schritt
In 2 km2907 Schritte2736 Schritt2584 Schritte
In 3 km4360 Schritt4104 Schritt3876 Schritte
In 4 km5814 Schritt5472 Schritt5168 Schritte
In 5 km7267 Schritt6840 Schritt6460 Schritt
In 6 km8721 Schritt8208 Schritt7752 Schritt
In 7 km10.174 Schritte9 576 Schritte9 044 Schritte
Innerhalb von 8 km11.628 Schritte10 944 Schritte10.336 Schritte
Innerhalb von 9 km13.081 Schritte12.312 Schritte11.628 Schritte
Innerhalb von 10 km14 535 Schritte13 680 Schritte12 920 Schritte
Innerhalb von 11 km15.988 Schritte15 048 Schritte14.212 Schritte
Innerhalb von 12 km17 442 Schritte16 416 Schritte15 504 Schritte
Innerhalb von 13 km18 895 Schritte17 784 Schritte16 796 Schritte
In 14 km20 349 Schritte19 152 Schritte18.088 Schritte
In 15 km21 802 Schritte20 520 Schritte19.380 Schritte
Innerhalb von 16 km23 256 Schritte21 888 Schritte20 672 Schritte
In 17 km24.709 Schritte23 256 Schritte21 964 Schritte
In 18 km26 163 Schritte24 624 Schritte23 256 Schritte
In 19 km27 616 Schritte25 992 Schritte24 548 Schritte
Innerhalb von 20 km29 070 Schritte27 360 Schritt25 840 Schritte
Innerhalb von 30 km43.605 Schritte41 040 Schritt38.760 Schritte

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