Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung verstecken
Anzahl Schritte je nach gelaufenen Kilometern: Tabelle
Du willst wissen wie viel Schritte 1 km sind? Auf der untenstehenden Schritte-Rechner-Tabelle kannst du sehen welche Schrittzahl du jeweils in wieviel Kilometer schaffst. Der Vergleich bezieht jeweils die Größe einer Person ein, welche die Schrittlänge bestimmt. So kannst du dein Ziel bestimmen.
Kilometer in Anzahl Schritte, je nach Größe einer Person, umrechnen
| Anzahl der Kilometer (normales Gehen 5km/h) | Person mit 1,60 m | Person mit 1.70m | Person mit 1.80m |
|---|---|---|---|
| In 1 km | 1453 Schritte | 1368 Schritt | 1292 Schritt |
| In 5 km | 7267 Schritte | 6840 Schritt | 6460 Schritt |
| In 10 km | 14 535 Schritte | 13 680 Schritte | 12 920 Schritte |
| In 15 km | 21 802 Schritte | 20 520 Schritte | 19.380 Schritte |
| Innerhalb von 20 km | 29 070 Schritte | 27 360 Schritt | 25 840 Schritte |
| Innerhalb von 30 km | 43.605 Schritte | 41 040 Schritt | 38.760 Schritte |
Berechne die Auswirkung deiner gelaufenen Kilometer auf dein Gewicht
Wenn du dich entscheidest, jeden Tag 1000 Schritte mehr zu gehen, zeigt dir der untenstehende Rechner die tatsächliche Auswirkung auf deine Waage.
Auswirkung auf Ihren täglichen Kalorienverbrauch
Willst du Gewicht verlieren? Fahre mit der Analyse fort!
Gib alle erforderlichen Werte ein.
Schluss mit Couchpotato – werde aktiv : Jeder Kilometer zählt
Wie viel Schritte sollte man täglich machen um als sportlich aktiv zu gelten?
Die amerikanische Studie von 2021 mit dem Namen “CARDIA”, die mit 2110 Teilnehmern durchgeführt wurde, hält die Marke von 7000 Schritten bzw. ca. 5 km für wichtig, um einen positiven Einfluss auf die Gesundheit zu haben(siehe Wie viele Schritte muss man gehen, um gesund zu sein?)
Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte und Distanz in Kilometer pro Tag
Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte am Tag
| Anzahl der Schritte pro Tag | Status der Aktivität |
|---|---|
| Wenn man – 5000 Schritte pro Tag macht | inaktiv (- 3,65 km) |
| Wenn man 5.000 bis 7.499 Schritte pro Tag macht | geringfügig aktiv (von 3,65 bis 5,48 km) |
| Wenn man 7500 bis 9999 Schritte pro Tag macht | mäßig aktiv (von 5,48 bis 7,09 km) |
| Wenn man 10.000 Schritte und mehr pro Tag macht | aktiv (7,1 km und mehr) |
| Wenn man um die 12 500 Schritte pro Tag macht | sehr aktiv (um die 9,14 km) |
Schritt-Rechner: Komplette Tabelle von 1 Km bis 30 Km
Die Tabelle unten rechnet die Kilometer in Schritte um, je nach deinem Größenprofil. Jetzt bist du dran!
Schritte in Kilometer, je nach Größe einer Person umrechnen
Bewegungsprofil je nach Anzahl Schritte am Tag
| Anzahl der Kilometer (normales Gehen 5km/h) | Person mit 1.60m | Person mit 1.70m | Person mit 1.80m |
|---|---|---|---|
| In 1 km | 1453 Schritte | 1368 Schritt | 1292 Schritt |
| In 2 km | 2907 Schritte | 2736 Schritt | 2584 Schritte |
| In 3 km | 4360 Schritt | 4104 Schritt | 3876 Schritte |
| In 4 km | 5814 Schritt | 5472 Schritt | 5168 Schritte |
| In 5 km | 7267 Schritt | 6840 Schritt | 6460 Schritt |
| In 6 km | 8721 Schritt | 8208 Schritt | 7752 Schritt |
| In 7 km | 10.174 Schritte | 9 576 Schritte | 9 044 Schritte |
| Innerhalb von 8 km | 11.628 Schritte | 10 944 Schritte | 10.336 Schritte |
| Innerhalb von 9 km | 13.081 Schritte | 12.312 Schritte | 11.628 Schritte |
| Innerhalb von 10 km | 14 535 Schritte | 13 680 Schritte | 12 920 Schritte |
| Innerhalb von 11 km | 15.988 Schritte | 15 048 Schritte | 14.212 Schritte |
| Innerhalb von 12 km | 17 442 Schritte | 16 416 Schritte | 15 504 Schritte |
| Innerhalb von 13 km | 18 895 Schritte | 17 784 Schritte | 16 796 Schritte |
| In 14 km | 20 349 Schritte | 19 152 Schritte | 18.088 Schritte |
| In 15 km | 21 802 Schritte | 20 520 Schritte | 19.380 Schritte |
| Innerhalb von 16 km | 23 256 Schritte | 21 888 Schritte | 20 672 Schritte |
| In 17 km | 24.709 Schritte | 23 256 Schritte | 21 964 Schritte |
| In 18 km | 26 163 Schritte | 24 624 Schritte | 23 256 Schritte |
| In 19 km | 27 616 Schritte | 25 992 Schritte | 24 548 Schritte |
| Innerhalb von 20 km | 29 070 Schritte | 27 360 Schritt | 25 840 Schritte |
| Innerhalb von 30 km | 43.605 Schritte | 41 040 Schritt | 38.760 Schritte |
