Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung verstecken
Warum ist Mountainbike fahren gut für die Gesundheit?
Alles über Mountainbike
Wieso ist Mountainbiking gut für die Gesundheit? Welche Vorteile und positive Auswirkungen hat Mountainbike fahren auf den Körper und das Wohlbefinden? Das untenstehende Tool zeigt dir, wie sich Mountainbiken oder Mountainbikefahren auf die Gesundheit auswirkt. So kannst du sehen, ob diese Sportart deinen persönlichen Erwartungen und Zielen entspricht.
Gib alle erforderlichen Werte ein.
Weitere Informationen über das Mountainbiken
Ist Mountainbiking gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Mountainbiken (Fahrradfahren im Gelände) begegnen können.
Was ist ein Mountainbike?
Im Gegensatz zum klassischen Fahrrad ist Mountainbiking ein Sport, bei dem das Radfahren abseits von Straßen und befestigten Wegen möglich ist. Wie der Name schon sagt, kann man mit dem Mountainbike (Geländefahrrad) alle Arten von Gelände befahren (unebenes Gelände, Wald, Steigungen, Berge und Hindernisse…). Ob in der Freizeit oder im Wettkampf, es zeichnet sich durch seine Intensität und seine technischen Fähigkeiten aus.
Pluspunkte, Vorteile und Nutzen des Mountainbikens
Mountainbiking ist eine umfassende Sportart mit verschiedenen Vorteilen sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Mountainbiken ermöglicht es jedem, sich zu bewegen:
- Mountainbiken trainiert das Herz-Kreislauf-System und die Atmung
- Mountainbiking fördert die Durchblutung, insbesondere der unteren Gliedmaßen (Bekämpfung von Orangenhaut, Cellulite und schweren Beinen)
- Mountainbiking fördert die Stärkung der Muskeln und Knochen
- Mountainbiking baut Stress ab und fördert die Entscheidungsfindung
Minuspunkte, Nachteile und Risiken des Mountainbikens
Obwohl das Mountainbiken wie jede Sportart viele Vorteile bietet, hat es auch einige Nachteile. Personen mit Knieproblemen, Arthrose, Ischiasproblemen, Hexenschuss oder Herz- und Atembeschwerden wird vom Mountainbiken abgeraten. Wenn Sie sich dennoch unsicher sind, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen. Außerdem ist das Mountainbiken mit einigen Risiken und Unfällen verbunden. Kollisionen mit Hindernissen, mechanische Probleme, Kontrollverlust oder Sprünge, die nicht richtig landen, können zu mehr oder weniger harmlosen Verletzungen der oberen und unteren Gliedmaßen führen. Daher sollten Sie auf Stürze vorbereitet sein und vor allem Ihre Schutzkleidung nicht vernachlässigen.
