Positive Auswirkung von Schwimmen: Vorteile, Nachteile und Risiken beim Schwimmen

Weitere Informationen zur Ausübung des Schwimmsports

Ist Schwimmen gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Schwimmen begegnen können.

TOP 4 der Vorteile und Nutzen des Schwimmens

Schwimmen ist gut für den Körper. Wenn Sie sich etwas Gutes tun und gleichzeitig Ihre Figur pflegen möchten, können Sie beim Schwimmen :

1. Schwimmen hilft , das Herz zu pflegen und die Atmung und den Atem zu verbessern
2. Schwimmen hilft, den ganzen Körper zu straffen und die Gelenke geschmeidig zu machen
3. Schwimmen sorgt für ein sanftes Training und stärkt das Immunsystem
4. Schwimmen hilft, Stress abzubauen und sorgt für Wohlbefinden

Was sind die Kontraindikationen und Nachteile des Schwimmens?

Schwimmen hat mehr Vor- als Nachteile. Auch wenn man an ihnen arbeiten kann, können einige Faktoren wie die Angst, anderen seinen Körper zu zeigen, oder die Aquaphobie jederzeit ein Hindernis für das Schwimmen darstellen. Wenn Sie unter den folgenden Erkrankungen leiden (Hautprobleme, Lungeninfektionen, neurologische Störungen, Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Sehnenentzündungen..), sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen.

Definition, Informationen und praktische Tipps zum Schwimmen!

Was ist Schwimmen? Wann und wie sollte man es tun?

Schwimmen ist eine körperliche Aktivität, bei der man sich im Wasser (Schwimmbad, See, Strand) bewegt und schwimmt.

Schwimmen eignet sich für Babys (Babyschwimmen), Senioren und Schwangere und ist die einzige umfassende Sportart, die ein Leben lang und praktisch “ohne Kontraindikationen” ausgeübt werden kann. Schwimmen hilft, Spannungen und Stress abzubauen. Wenn Sie übergewichtig sind oder schwache Gelenke haben, können Sie mithilfe des Schwimmens sanft wieder mit der körperlichen Aktivität beginnen.

Welche Arten und Techniken des Schwimmens gibt es?

• Brustschwimmen ist ein symmetrischer Schwimmstil, bei dem die Arme gezogen und die Beine angetrieben werden.
• Kraulen ist die schnellste Schwimmtechnik. Der Schwimmer liegt auf dem Bauch und führt abwechselnde Armdrehungen aus, während er mit den Beinen schlägt.
• Rückenkraulen ist eine asymmetrische Schwimmart, bei der man auf dem Rücken schwimmt. Der Schwimmer führt abwechselnd Armbewegungen und Beinschläge aus, um sich fortzubewegen.
• Schmetterling ist eine symmetrische Schwimmart, bei der man sich mit Zug- und Stoßbewegungen der Arme und Wellenbewegungen der Beine und der Hüfte fortbewegt.
• Das Synchron- oder Kunstschwimmen ist eine Mischung aus Tanz und Schwimmen, bei der man zu Musik gymnastische Figuren nachstellt.