Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung verstecken
Warum ist Skilanglauf gut für die Gesundheit?
Alles über Skilanglauf
Wieso ist Skilanglauf gut für die Gesundheit? Welche Vorteile und positive Auswirkungen hat Skitourengehen auf den Körper und das Wohlbefinden? Das untenstehende Tool zeigt dir, wie sich Skilanglauf auf die Gesundheit auswirkt. So kannst du sehen, ob diese Sportart deinen persönlichen Erwartungen und Zielen entspricht.
Gib alle erforderlichen Werte ein.
Weitere Informationen über das Skilanglaufen oder Skitourengehen
Ist Skilanglauf gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Skilanglauf begegnen können.
Was ist Skilanglauf?
Skilanglauf ist eine Gleitsportart, bei der man mit langen, steifen Skiern (die nur am Vorderfuß befestigt sind) und Stöcken über ein flaches und/oder leicht hügeliges, mit Schnee bedecktes Gelände läuft.
Es stammt ursprünglich aus Skandinavien und entstand 3000 Jahre v. Chr. aus dem einfachen Bedürfnis, sich in den verschneiten Ländern des hohen Nordens fortzubewegen. Erst 1924 wurde es offiziell zur olympischen Sportart erklärt. Langlauf ist für alle Altersgruppen geeignet und die Königsdisziplin des Winters. Skilanglauf ist eine gute Möglichkeit, sich körperlich fit zu halten und gleichzeitig schöne Landschaften zu entdecken, die durch den Schnee veredelt werden.
Pluspunkte, Vorteile und Nutzen
Der Skilanglauf bietet zahlreiche Vorteile. Hier sind einige davon:
- Skilanglauf fördert die Herz-Kreislauf-Fähigkeiten, die Atmung und die Ausdauer
- Skilanglauf trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und die Konzentration
- Skilanglauf strafft den gesamten Körper
- Skilanglauf fördert den Kontakt mit der Natur und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens
- Skilanglauf lehrt Reflexe und Entscheidungsfindung
- Skilanglauf ermöglicht einen hohen Kalorienverbrauch
Minuspunkte, Nachteile und Schädigungen
Die Gegenanzeigen für den Skilanglauf sind die gleichen Kontraindikationen wie für jede Sportart (Herz-Kreislauf-Probleme, chronische Ateminsuffizienz Schwangerschaft, Augenprobleme und usw.). Skilanglauf ist eine Sportart, die eine gute körperliche Verfassung voraussetzt. Daher ist es ratsam, sich im Voraus gut vorzubereiten, indem man sich so viel wie möglich bewegt (Gehen, Radfahren, Schwimmen..) und seine Gelenke geschmeidig hält.
Was die Risiken betrifft, ist Skilanglauf nach wie vor eine wenig gefährliche Sportart. Stürze, Prellungen oder Verstauchungen bleiben im Vergleich zum alpinen Skilauf mäßig und harmlos. Außerdem findet der Skilanglauf in einer Höhe von weniger als 1500 m statt, so dass man den Risiken der Sauerstoffverknappung entgehen kann. Schließlich ist zu beachten, dass manche Menschen an Unterkühlung leiden können. Sie sollten sich daher gut zudecken und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
