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Warum ist Stepaerobic gut für die Gesundheit?
Alles über Stepaerobic
Wieso ist Stepaerobic gut für die Gesundheit? Welche Vorteile und positive Auswirkungen hat Stepaerobic auf den Körper und das Wohlbefinden? Das untenstehende Tool zeigt dir, wie sich Stepaerobic auf die Gesundheit auswirkt. So kannst du sehen, ob diese Sportart deinen persönlichen Erwartungen und Zielen entspricht.
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Weitere Informationen über das Steppen
Ist Stepaerobic gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, auf die Sie beim Step-Sport stoßen könnten.
Was ist Stepaerobic?
Stepaerobic ist ein Fitnesssport, bei dem eine Reihe von Übungen durchgeführt werden, bei denen man auf einer Stufe auf- und absteigt.
Als Variante der Aerobic fördert diese 1986 in den USA entstandene Sportart ein effektives Training in einem spielerischen und motivierenden Rahmen. Step ist heute sehr beliebt und wird in fast allen Fitnessstudios praktiziert. Diese Sportart erfordert eine gute Synchronisation der Bewegungen der unteren und oberen Gliedmaßen, die oft gleichzeitig beansprucht werden. Stepaerobic ist für alle zugänglich, das Tempo bleibt jedoch recht hoch, da die Sitzungen bis zu 45 Minuten dauern können. Step ist eine Sportart, die das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Körper trainiert. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Fitness zu steigern und die Muskeln zu straffen!
Pluspunkte, Vorteile und Nutzen von Stepaerobic
Stepaerobic ist eine dynamische Sportart mit vielen positiven Eigenschaften. Hier sind einige davon:
- Step verbessert die Herz-Kreislauf-Ausdauer und den Atem
- Step trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und die Körperhaltung
- Step hilft, sich zu entspannen und macht Spaß
- Step stärkt den Körper harmonisch
- Step erzeugt einen hohen Kalorienverbrauch und hilft bei der Gewichtsabnahme
Minuspunkte, Nachteile und Risiken von Stepaerobic
Step ist eine Ausdauerübung, die eine gewisse Dynamik erfordert. Von seiner Ausübung wird abgeraten bei Herz-Kreislauf-Problemen, Ateminsuffizienz, Wirbelsäulenerkrankungen, Krampfadern, Gelenkproblemen, Schwangerschaft….. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen.
