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Warum ist Tennis spielen gut für die Gesundheit?
Alles über Tennis
Wieso ist Tennis spielen gut für die Gesundheit? Welche Vorteile und positive Auswirkungen hat Tennis spielen auf den Körper und das Wohlbefinden? Das untenstehende Tool zeigt dir, wie sich Tennisspielen auf die Gesundheit auswirkt. So kannst du sehen, ob diese Sportart deinen persönlichen Erwartungen und Zielen entspricht.
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Weitere Informationen über die Ausübung von Tennis
Ist Tennis gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Tennisspielen begegnen können.
Was ist Tennis?
Mit über einer Million Lizenznehmern ist Tennis mit Fußball und Joggen eine der beliebtesten Sportart in Deutschland. Der Sport macht Spaß, ist für alle zugänglich und löst sich immer mehr von seinem Ruf als „elitärer“ Sport. Auf Rasen, Sand oder Hartplatz wird es als Einzel- oder Doppelspiel und in jedem Alter ausgeübt.
Der Vorläufer dieses Sports ist kein anderer als das „Jeu de Paume“, das ab dem 13. Jahrhundert in Frankreich gespielt wurde. Es wurde nach und nach von Mönchen, Studenten und schließlich vom Adel übernommen und wurde zu einem der Lieblingsspiele von Königen wie Heinrich IV. und Karl IX. Das Palmenspiel wurde demokratisiert und nach England und sogar in die USA exportiert. Zwischen 1858 und 1870 entwickelte es sich zu dem modernen Tennis, das wir heute in Deutschland kennen.
Pluspunkte, Vorteile und Nutzen von Tennis
Tennis ist ein Sport, der sowohl körperlich als auch geistig von Vorteil ist. Er bietet zahlreiche Vorteile und ermöglicht :
- Tennis hilft, das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer und die Atmung zu verbessern
- Tennis trainiert die Konzentration, Geschicklichkeit und Flexibilität
- Tennis stärkt die Muskeln und verleiht Tonus und Widerstandskraft
- Tennis hilft, seine Emotionen zu beherrschen und die mentale Stärke zu entwickeln
Minuspunkte, Nachteile und Schäden von Tennis
Tennis ist ein körperlich sehr anspruchsvoller Sport, der die Gelenke (z. B. Knöchel, Knie), die Muskeln und das Herz stark beansprucht. Um die sich ständig wiederholenden Bewegungen zu bewältigen, ist es besser, in guter körperlicher Verfassung zu sein und Beweglichkeit und Ausdauer zu beweisen. Eine schlechte körperliche Vorbereitung kann zu Verletzungen wie Sehnenscheidenentzündungen, Verstauchungen, Tennisarm oder Rückenschmerzen führen. Der Spieler riskiert auch einen Sonnenstich (Hitzschlag). Aus diesem Grund ist es unerlässlich, dass Sie ausreichend trinken, Ihren Kopf schützen und zu den weniger heißen Tageszeiten spielen.
