Positive Auswirkung von Wassergymnastik: Vorteile, Nachteile und Risiken von Aquafitness

Weitere Informationen über die Ausübung von Wassergymnastik

Ist Wassergymnastik gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, auf die Sie bei der Wassergymnastik stoßen könnten.

Top 4 der Pluspunkte und Vorteile der Wassergymnastik!

Wassergymnastik hat viele körperliche und geistige Vorteile. Sie ermöglicht :

1. Wassergymnastik regt die Venenzirkulation an und lindert schwere Beine
2. Wassergymnastik hilft, das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer und die Atmung zu trainieren
3. Wassergymnastik stärkt die Muskeln auf sanfte Weise
4. Wassergymnastik hilft, sich zu entspannen und Verspannungen und Stress abzubauen

Welche Nachteile und Kontraindikationen gibt es bei Wassergymnastik?

Bei der Wassergymnastik gibt es keine größeren Kontraindikationen. In bestimmten Fällen kann jedoch vom Aquabiking abgeraten werden (Atem- oder Herzinsuffizienz, Chlorempfindlichkeit, Venenbeschwerden ). Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, einen Arzt um Rat zu fragen.

Was ist Wassergymnastik? Definition und praktische Informationen zur Wassergymnastik!

Wassergymnastik beruht auf einer Reihe von Gymnastikübungen, die in einem Schwimmbecken oder einem Wasserbecken, in dem man normalerweise steht, ausgeführt werden. Ob mit oder ohne Zubehör, mehr oder weniger tonisch, Wassergymnastik erfordert keine besondere körperliche Verfassung. Ob Jugendliche, Senioren oder Schwangere – jeder kommt auf seine Kosten, wenn er sich vom Wasser tragen lässt.

Die Wassergymnastik wurde vor mehr als zehn Jahren in Deutschland eingeführt. Die ursprünglich als Gymnastik im Wasser bezeichnete sanfte Sportart umfasst mehrere Varianten:

• Aquabiking ermöglicht das Radfahren in einem Becken oder in einem Pool.
• Aquabuilding ist eine Form des Bodybuildings im Wasser.
• Beim Aquaboxing geht es darum, eine Reihe von kräftigen Bewegungen nachzumachen, die mit Boxen, Karate und Kampfsportarten verwandt sind.
• Aquaback ist eine sanfte Gymnastik, bei der der Rücken trainiert und gestärkt wird.
• Aquafitness ist eine sanfte und gesellige Wassergymnastik, die Fitness und Entspannung miteinander verbindet.
• Beim Aquajogging werden die Bewegungen des Laufens im Wasser nachgeahmt.
• Aquapower ist eine Mischung aus Wassergymnastik und Body Pump. Diese Sportart wird mit Hanteln ausgeübt, um die Muskelanstrengung zu erhöhen.
• Aquastretching basiert auf Dehnungsübungen, die im Wasser ausgeführt werden, um die Beweglichkeit und den Bewegungsradius der Muskeln zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Andere Wassersportarten (Gleitsportarten, Wassersport, Aquasport…)

• Schwimmen bleibt ein kompletter Sport, der mehrere Schwimmtechniken umfasst, die an das Profil jedes Einzelnen angepasst sind.
• Tauchen wird als Freizeitbeschäftigung oder als Wettkampf betrieben und erfordert eine gute körperliche Verfassung.
• Aquabike ist eine Wassersportart, bei der man sich auf sanfte Weise durch Radfahren im Wasser auspowern kann.
• Rudern ist eine umfassende, rudernde Wassersportart, bei der der ganze Körper trainiert wird.
• Rafting ist eine Wildwassersportart, die in einem Boot ausgeübt wird.
• Surfen ist mehr als nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung, die viele Vorteile mit sich bringt.
• Wasserpolo ist eine kollektive Wassersportart, die mit Wasserhandball gleichgesetzt werden kann.

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