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Warum ist Zumba gut für die Gesundheit?
Alles über Zumba
Wieso ist Zumba gut für die Gesundheit? Welche Vorteile und positive Auswirkungen hat Zumba auf den Körper und das Wohlbefinden? Das untenstehende Tool zeigt dir, wie sich Zumba auf die Gesundheit auswirkt. So kannst du sehen, ob diese Sportart deinen persönlichen Erwartungen und Zielen entspricht.
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Weitere Informationen über die Ausübung von Zumba
Ist Zumba gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Zumba-Tanzen begegnen könnten.
Was ist Zumba?
Zumba ist eine Fitnessdisziplin, die aerobe Übungen mit rhythmischen Choreografien verbindet. Zum Hintergrund: Sein Erfinder Alberto Perez hat das Konzept in den 90er Jahren quasi aus Versehen entwickelt. Als er eine Aerobic-Stunde geben wollte, bemerkte er, dass er die Musik vergessen hatte, die er für gewöhnlich benutzte. Also musste er mit dem improvisieren, was er gerade zur Hand hatte, nämlich seiner eigenen lateinamerikanischen Musik.
Wie der Name schon sagt, geht es bei dieser körperlichen Aktivität darum, sich zu dynamischer Musik (Latin, Jazz, Bollywood…) so viel wie möglich zu bewegen. Es gibt heute mehrere Arten von Zumba, die sich an die Bedürfnisse, das Alter und das Niveau jedes Einzelnen anpassen: Aquazumba, ZumbaToning, ZumbaintheCircuit, Zumbagold, Zumbatomic
Pluspunkte, Vorteile und Nutzen von Zumba
Wenn es eine körperliche Aktivität gibt, bei der man Spaß und Sport miteinander verbinden kann, dann ist es Zumba.
Denn Zumba baut nicht nur Stress ab und lässt Sie unter den Rhythmen der Musik (Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton…) Dampf ablassen, sondern trainiert auch dasHerz-Kreislauf-System, die Ausdauer und die Atmung.
Sind Sie ein Anfänger? Keine Sorge, Zumba basiert auf einfachen Choreografien und Grundschritten, die für alle zugänglich sind und zudem das Gesten- und Hörgedächtnistrainieren. Und schließlich ist Zumba ein ganzheitlicher Sport, der mehrere Muskeln und Muskelgruppen strafft und stärkt.
Minuspunkte, Nachteile und Risiken von Zumba
Es gibt nur sehr wenige Nachteile für die Ausübung von Zumba. Aufgrund der zahlreichen Rhythmusvariationen ist jedoch zu beachten, dass Zumba eine intensive Herz-Kreislauf-Arbeit beinhaltet. Es ist daher besser, eine gute körperliche Verfassung zu haben. Zumba ist daher für Personen mit Herzinsuffizienz und Gelenkproblemen kontraindiziert.
