Schneeschuhwandern zum Abnehmen: Wie oft pro Woche und wie lange am Tag im Schnee wandern um abzunehmen?

Schneeschuhwandern: Wie oft pro Woche und wie lange wandern für eine bessere Figur?

Mehr Information zum Abnehmen durch Schneeschuhwandern

Regelmäßige körperliche Betätigung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung macht den Körper schlanker und straffer, doch manche Sportarten helfen mehr als andere beim Abnehmen und Gewichtsverlust. Wie sieht es mit Schneeschuhlaufen und seinem Kalorienverbrauch aus? Wie lange dauert es pro Woche, um mit Schneeschuhwandern abzunehmen und ein Ergebnis zu erzielen? Im Folgenden finden Sie einige Antworten.

Kalorienverbrennung beim Schneeschuhwandern!

Schneeschuhwandern ist eine interessante Wintersportart, bei der mehr als 85 % der Körpermuskeln trainiert werden. Die Aktivität des mehr oder weniger Gehens in Verbindung mit dem Widerstand des Schnees und der großen Kälte boostet den Energieverbrauch erheblich. Der Körper muss nicht nur eine Temperatur von 37 °C halten, sondern auch Energie zuführen, um seine Funktion zu gewährleisten und die körperliche Anstrengung auszugleichen. Beim Schneeschuhwandern werden in einer Stunde 300 bis 800 Kalorien verbraucht. Darüber hinaus fördert diese Outdoor-Disziplin die Flucht aus dem Alltag, den Kontakt mit dem Tageslicht und der Natur. All diese Faktoren wirken sich auf das Wohlbefinden aus und reduzieren Stress und Naschereien. Wie auch immer, körperliche Aktivität in Verbindung mit einer gesunden Ernährung bleibt der Schlüssel zum Erreichen und/oder Halten Ihres Idealgewichts.

Wie hoch ist die metabolische Äquivalenz von Schneeschuhwandern?

Die metabolische Äquivalenz einer körperlichen Aktivität ist eine statistische Einheit(MET Metabolic Equivalent of Task), mit der das Verhältnis zwischen dem Energieverbrauch während der Belastung bei körperlicher Aktivität und dem Energieverbrauch einer Person im Ruhezustand ausgedrückt werden kann. Schneeschuhwandern ist z. B. eine Aktivität mit niedriger Intensität und einem MET-Wert von 8. Das bedeutet, dass Sie 8-mal so viel verbrennen wie im Ruhezustand, genauso wie bei Handball und Zumba.

Welches Trainingsprogramm und wieviele Trainingseinheiten pro Woche zum Abnehmen mit Schneeschuhwandern?

Schätzungen, Berechnungen und Ergebnisse zur Gewichtsabnahme, von mehreren Beispielen für Schneeschuh-Trainingspläne!

Wissen Sie, wie viel man abnimmt, wenn man 30 Minuten, 1 Stunde oder 2 Stunden Schneeschuhwandern macht? Wie oft muss man trainieren, um die Pfunde purzeln zu lassen und Fett zu verbrennen? Mithilfe der folgenden Tabellen können Sie sich einen Überblick über Ihren Gewichtsverlust in Abhängigkeit von Gewicht, Dauer und Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche verschaffen.

Leistung, Effekte und Auswirkungen “vorher/nachher”: Liste von Schneeschuhprogrammen über 1 Monat!