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Abnehmen und Gewicht verlieren durch Tiefseetauchen: wie häufig tauchen?
Alles über Tauchen
Wie viel muss man tauchen um sich zu verbessern und Fortschritte zu machen? Kann man mit Tauchen Gewicht verlieren? Wie oft in der Woche und wie lange muss man tauchen, um abzunehmen und Fett zu verbrennen? Das folgende Tool hilft dir über einen Monat lang zu ermitteln, wie wirksam und effizient Tauchen ist. Wähle dazu die Dauer deiner Trainingseinheit von 30 Minuten oder 1 Stunde Tauchen und eine Häufigkeit von 1, 2, 3 oder 4 Mal pro Woche, um zu sehen wie du überschüssige Kilos loswirst!
Ergebnis deiner Ausgaben
Achtung, Sport allein reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren!
Sport zu treiben hilft, Kalorien zu verbrennen, deine Silhouette zu formen, indem du Muskeln aufbaust und deinen Grundumsatz erhöhst (Kalorien, die im Ruhezustand verbrannt werden). Sport hat also langfristig einen entscheidenden Einfluss auf die Gewichtskontrolle und die Gesundheit. Allerdings musst du, um 1 kg Fett zu verlieren, 7700 kcal verbrennen, was Stunden des Laufens entspricht.
Was ist also die richtige Lösung?
Sport und tägliche Aktivität sind Garantien für die Kontrolle und den langfristigen Erhalt des Gewichts, aber wie dir jeder Sportler sagen wird, spielt sich 30% in Bewegung ab und 70% auf dem Teller. Der Gewichtsverlust muss also eine Mischung aus Ausgaben (unverzichtbar) und einer Ernährung sein, die deine Bedürfnisse nicht übersteigt.
Möchten Sie durch Kombination von Ernährung und Sport abnehmen?
Fahren Sie mit der Analyse fort!
Gib alle erforderlichen Werte ein.
Tauchen: Wie oft pro Woche und wie lange tauchen für eine bessere Figur?
Mehr Information zum Abnehmen durch Tauchen
Auch wenn regelmäßige körperliche Betätigung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung den Körper schlanker und straffer machen kann, helfen manche Sportarten mehr als andere beim Abnehmen und Gewichtsverlust. Wie sieht es mit dem Tauchen und seinem Kalorienverbrauch aus? Wie lange und wie viele Sitzungen pro Woche kann man mit Tauchen abnehmen und ein Ergebnis erzielen? Im Folgenden finden Sie einige Antworten.
Kalorienverbrennung beim Tauchen!
Tauchen fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern ist auch ein Cardio-Sport, der bei der Fettverbrennung hilft. Neben der körperlichen Anstrengung beim Abtauchen und den vielen Bewegungen im Wasser (Flossenschlag…) muss der Körper, der in kaltes Wasser eingetaucht wird, eine konstante Temperatur von 37 °C halten, was die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöht. Beim Tauchen werden so bei einer Stunde durchschnittlicher Praxis bis zu 500 Kalorien verbraucht.
Wie hoch ist die metabolische Äquivalenz beim Tauchen?
Die metabolische Äquivalenz einer körperlichen Aktivität ist eine statistische Einheit(MET Metabolic Equivalent of Task), mit der das Verhältnis zwischen dem Energieverbrauch während der Belastung bei körperlicher Aktivität und dem Energieverbrauch einer Person im Ruhezustand ausgedrückt werden kann. Tauchen hat z. B. einen MET-Wert von 7. Es ist eine körperliche Aktivität mittlerer Intensität wie Wasserski oder Tischtennis. Sie verbrennt somit 7-mal mehr Kalorien als im Ruhezustand.
Welches Trainingsprogramm und wieviele Trainingseinheiten pro Woche zum Abnehmen mit Tauchen?
Schätzungen, Berechnungen und Ergebnisse zur Gewichtsabnahme, von mehreren Beispielen für Trainingspläne zum Tauchen!
Wissen Sie, um wie viel man abnimmt, wenn man 30 Minuten, 1 Stunde oder 2 Stunden taucht? Wie oft muss man trainieren, um Pfunde loszuwerden und Fett zu verbrennen? Mithilfe der folgenden Tabellen können Sie sich einen Überblick über Ihren Gewichtsverlust in Abhängigkeit von Gewicht, Dauer und Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche verschaffen.
Leistung, Effekte und Auswirkungen „vorher/nachher“: Liste von Tauchprogrammen über 1 Monat bei normaler Intensität!
Tauchen unter Wasser
Normale Intensität
Ergebnisse in Kiloverlust bei 1 Trainingseinheit pro Woche
| Gewicht | 30 Minuten | 1 Stunde | 2 Stunden |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 0.07 | 0.13 | 0.26 |
| 50 kg | 0.08 | 0.16 | 0.33 |
| 60 kg | 0.10 | 0.20 | 0.39 |
| 70 kg | 0.11 | 0.23 | 0.46 |
| 80 kg | 0.13 | 0.26 | 0.52 |
| 90 kg | 0.15 | 0.29 | 0.59 |
Tauchen unter Wasser
Normale Intensität
Ergebnisse in Kiloverlust bei 2 Sitzungen pro Woche
| Gewicht | 30 Minuten | 1 Stunde | 2 Stunden |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 0.13 | 0.26 | 0.52 |
| 50 kg | 0.16 | 0.33 | 0.65 |
| 60 kg | 0.20 | 0.39 | 0.78 |
| 70 kg | 0.23 | 0.46 | 0.91 |
| 80 kg | 0.26 | 0.52 | 1.05 |
| 90 kg | 0.29 | 0.59 | 1.18 |
Tauchen unter Wasser
Normale Intensität
Ergebnisse in Kiloverlust bei 3 Sitzungen pro Woche
| Gewicht | 30 Minuten | 1 Stunde | 2 Stunden |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 0.20 | 0.39 | 0.78 |
| 50 kg | 0.25 | 0.49 | 0.98 |
| 60 kg | 0.29 | 0.59 | 1.18 |
| 70 kg | 0.34 | 0.69 | 1.37 |
| 80 kg | 0.39 | 0.78 | 1.57 |
| 90 kg | 0.44 | 0.88 | 1.76 |
