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¿Cuántas calorías se queman al hacer el amor?
¡Aquí tienes un tema que te apasiona! Pero, ¿cuántas calorías se queman durante el sexo? ¿Hacer el amor con tu pareja debe seguir siendo un deporte casero?
¡Antes de poder dar una respuesta clara a esta pregunta tan importante! Podríamos responder que depende de tu resistencia (tiempo) y de tu forma de abordar el tema (¿más bien intensa? ¿más bien tranquila?). En la pareja, ¿eres más bien el activo o más bien el pasivo? ¿Las posturas del Kâma-Sûtra que practicas son dignas de una película acrobática de James Bond o más bien de una siesta corsa española?
He aquí una pequeña calculadora para hacerse una idea más clara del gasto calórico que supone la actividad sexual, basada en un estudio realizado en Quebec por investigadores inspirados por el amor verdadero.
¡Un estudio de Quebec sobre el gasto energético de la actividad sexual!
Pero, ¿cuántas calorías quemamos realmente cuando hacemos el amor?
Unos traviesos investigadores de Quebec han realizado un estudio sobre las calorías quemadas bajo el edredón. Para el estudio, se equipó a 21 parejas con un dispositivo ligero para medir el gasto calórico.
Comparación entre el sexo y el deporte
Para comprobar si el deporte en la cama es más eficaz que otros deportes más convencionales, como el footing, a la hora de quemar calorías, los cobayas corrieron en una cinta durante 30 minutos a un ritmo moderado. Además, a las parejas se les impuso la dura tarea de hacer el amor una vez a la semana en el bucólico entorno de su casa. Según los investigadores, y es comprensible, hacer el amor en un laboratorio habría distorsionado los datos. Pero, ¿tener relaciones sexuales para un estudio no puede también distorsionar los datos?
¿Cuáles son los resultados de este estudio?
Los resultados son claros (véase la tabla siguiente) y, a riesgo de disgustarte, favorecen claramente el footing para el gasto calórico en comparación con la actividad sexual. Siempre puedes consolarte diciéndote que los quebequenses quizá no sean adictos a las acrobacias bajo el edredón y que el tiempo de coito no fue lo suficientemente largo como para quemar calorías. En este punto, es probable que te decepciones una vez más, ya que el tiempo medio para hacer el amor es de 25 minutos, mientras que la media estadística en España, según Pfizer (famosa por vender la pastillita azul que no necesitas), es de 20 minutos. Siempre puedes consolarte con el hecho de que lo dieron todo para este estudio. No es muy romántico, pero es el precio de la investigación científica.
¡Cifras a recordar entre el gasto calórico del sexo y el del footing!
Durante las relaciones sexuales, que duraron una media de 25 minutos, los hombres pudieron quemar 101 kcal y las mujeres 69 kcal. En cuanto al footing durante 30 minutos a un ritmo moderado, el gasto calórico fue de 276 kcal para los hombres y 213 kcal para las mujeres.
A pesar de estos resultados, es importante señalar que el sexo tiene otros beneficios para la salud que no están puramente relacionados con el gasto calórico. Por ejemplo, el sexo puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y reforzar la intimidad emocional entre la pareja. También se ha demostrado que la actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular e incluso reforzar el sistema inmunitario.
Además, el sexo es una actividad física que a la mayoría de la gente le resulta mucho más agradable que correr u otras formas de ejercicio. Esto significa que es más probable que lo hagas con regularidad y constancia, un aspecto clave de cualquier rutina de ejercicio eficaz. En otras palabras, aunque el sexo no queme tantas calorías como el footing, es más probable que lo practiques con regularidad, lo que puedes convertir en una parte eficaz de tu rutina general de ejercicios.
También hay que tener en cuenta que la cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede variar considerablemente en función de diversos factores, como la intensidad de la actividad y las posturas utilizadas. Por ejemplo, determinadas posturas sexuales pueden requerir un mayor esfuerzo físico y, por tanto, quemar más calorías.
En conclusión, aunque hacer footing puede quemar más calorías que el sexo, eso no significa que haya que renunciar a la actividad sexual en favor del footing. El sexo tiene muchos otros beneficios para la salud y puede ser una parte importante y agradable de su rutina de bienestar general.
Sexo frente a footing
Gasto en Kilocalorías / minutos de actividad
| Actividad | Mujeres | Hombres |
|---|---|---|
| Sexo | 2,7 | 4,2 |
| Footing | 7,1 | 9,2 |
La diferencia de gasto metabólico entre hombres y mujeres solo puede explicarse por la diferencia de peso.
