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¿Cuántas calorías se queman en el bádminton?
Todo lo que necesitas saber sobre el bádminton
¿Sabes cuántas calorías quemas jugando al bádminton 30 minutos o 1 hora? Introduce tu tiempo de bádminton y tu peso en kilos en nuestra calculadora para hacerte una idea del gasto calórico que quemas al jugar un partido de bádminton.
Bádminton: descubre ejemplos de calorías gastadas según el peso y el tiempo que estás haciendo este deporte.
Utiliza la siguiente tabla para ver cuántas calorías pierdes jugando al bádminton
Bádminton
Intensidad intermedia
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 74 | 147 | 294 |
| 50 kg | 92 | 184 | 368 |
| 60 kg | 110 | 221 | 441 |
| 70 kg | 129 | 257 | 515 |
| 80 kg | 147 | 294 | 588 |
| 90 kg | 165 | 331 | 662 |
Todo lo que necesitas saber sobre el bádminton
MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL BÁDMINTON
Al igual que el tenis, el bádminton es un deporte que se practica con raqueta y puede jugarse de forma individual o por parejas. Se juega con un volante. El bádminton es un deporte muy practicado en todo el mundo, con un fuerte componente lúdico.
No obstante, el bádminton se practica en competición y es un deporte olímpico.
El bádminton requiere una excelente condición física, sobre todo cuando se juega en la arena de la playa.
Algunos de los beneficios del bádminton:
- Mejora de la forma física: el bádminton es un deporte muy dinámico que requiere gran agilidad, buena resistencia y excelente coordinación. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular, la flexibilidad, la velocidad y la explosividad.
- Fortalecimiento muscular: los movimientos repetitivos del bádminton hacen trabajar los músculos de las piernas, los brazos, los hombros y el tronco, ayudando a fortalecer los músculos de todo el cuerpo.
- Mejora de la coordinación y el equilibrio: la naturaleza rápida e impredecible del bádminton requiere una gran coordinación mano-ojo, así como un buen equilibrio y propiocepción para moverse con rapidez y golpear el volante con precisión.
- Cardiovascular: el bádminton es un deporte cardiovascular que estimula el sistema cardiorrespiratorio, mejora la capacidad pulmonar y favorece una mejor circulación sanguínea. Por lo tanto, ayuda a fortalecer el corazón y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Quema calorías: el bádminton es una actividad física que quema calorías de forma eficaz. Los movimientos rápidos y los constantes cambios de dirección hacen trabajar el metabolismo y favorecen la pérdida de peso.
- Estimulación mental: el bádminton es un deporte táctico que exige pensar con rapidez, anticiparse a los movimientos del adversario y tomar decisiones estratégicas. Esto ayuda a estimular capacidades mentales como la concentración, la memoria y la resolución de problemas.
- Socialización: el bádminton puede jugarse en individuales, dobles o equipos, lo que brinda la oportunidad de socializar e interactuar con otros jugadores. Esto favorece la creación de vínculos sociales, la convivencia y el desarrollo de las habilidades sociales.
- Diversión y relajación: el bádminton es ante todo un deporte divertido y entretenido. Es una magnífica manera de relajarse, divertirse y liberar el estrés acumulado. También es una buena manera de divertirse con la familia y los amigos.
En conclusión, el bádminton es un deporte completo que combina forma física, coordinación, táctica y diversión. Tanto si juegas de forma recreativa como competitiva, el bádminton ofrece muchos beneficios para la salud física y mental. Así que, hazte con una raqueta, busca un compañero y ¡disfruta del bádminton en la pista!
Método de cálculo para el Bádminton
El resultado mostrado se expresa en Kcal y se calcula utilizando el MET (Equivalente Metabólico de Tarea). El MET de cada actividad es el resultado de datos estadísticos y, por lo tanto, no puede interpretarse como un cálculo exacto, sino como una estimación que tiene en cuenta el valor MET y la relación entre el tiempo dedicado a realizar una actividad y el peso del individuo.
Por ejemplo: El valor MET para el bádminton tranquilo es de 4,5. Esto significa que una persona que juega al bádminton consume 4,5 veces más energía que cuando está en reposo. Esto varía, por supuesto, con el nivel de intensidad, como veremos a continuación.
Valores MET para distintos niveles de intensidad del bádminton
- Bádminton tranquilo MET = 4,5
- Bádminton intermedio MET = 7
- Bádminton intenso MET = 10
La fórmula de cálculo detallada para el bádminton
Consumo en Kcal por minuto = (MET*3,5*Peso en kilos)/200
Así, para una persona de 60 kg que juega tranquilamente al bádminton durante 30 minutos
Consumo en Kcal por minuto = (4,5*3,5*60)/200 = 4,725 Kcal/min
Por tanto, para 30 minutos = 4,725*30 = 142 kcal para 30 minutos
