Gasto energético y calórico en kilocalorías quemadas al jugar al baloncesto, basket

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El baloncesto nació en Estados Unidos, concretamente en Massachusetts, a finales del siglo XIX. Hoy en día, se ha convertido en uno de los deportes más comentados en los medios de comunicación, y también el que más dinero genera.

Un auténtico sport business, con la NBA en particular generando un volumen de negocios considerable y una exposición televisiva increíble, a lo largo de los años ha conseguido entusiasmar a los jóvenes y hoy se practica en todos los continentes.

Algunos de los beneficios del baloncesto:

• Mejora de la forma física: el baloncesto es un deporte que implica mover todo el cuerpo. Mejora la resistencia cardiorrespiratoria gracias a los sprints, los cambios rápidos de dirección y los movimientos constantes en la cancha. También desarrolla la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y el equilibrio.
• Fortalecimiento muscular: el baloncesto ejercita los músculos de las piernas, los brazos, el tronco y la espalda. Los saltos, regates, pases y tiros ayudan a fortalecer estos músculos y a mejorar su potencia. La defensa activa también requiere un aumento de la fuerza muscular.
• Coordinación y agilidad: el baloncesto requiere una coordinación precisa entre los movimientos de las manos, los pies y el cuerpo. El regate, el pase y el tiro requieren coordinación mano-ojo y agilidad para moverse con rapidez y eficacia por la pista.
• Mejora de las capacidades cognitivas: el baloncesto es un deporte que estimula las capacidades cognitivas, como la rapidez en la toma de decisiones, la concentración, la anticipación y la resolución de problemas. Los jugadores tienen que reaccionar rápidamente a las situaciones cambiantes del juego y tomar decisiones estratégicas en tiempo real.
• Espíritu de equipo y socialización: el baloncesto es un deporte de equipo que fomenta el espíritu de equipo, la comunicación y la cooperación. Los jugadores aprenden a trabajar juntos, a apoyarse mutuamente y a desarrollar fuertes vínculos. También fomenta la socialización y la interacción con otros jugadores.
• Gestión del estrés: el baloncesto es una forma excelente de liberar estrés y relajarse. El juego intenso y el ejercicio físico favorecen la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar, que pueden reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y fomentar una mejor gestión del estrés.

En conclusión, el baloncesto es un deporte dinámico y completo que ofrece numerosos beneficios físicos, mentales y sociales. Mejora la forma física, fortalece los músculos, desarrolla la coordinación y la agilidad, estimula las capacidades cognitivas, fomenta el espíritu de equipo y la socialización, y ayuda a gestionar el estrés. Tanto si se juega de forma recreativa como competitiva, el baloncesto es una actividad fantástica para mantenerse en forma, divertirse y desarrollar habilidades atléticas.