Mostrar resumen Ocultar resumen
¿Cuántas calorías se queman en el baloncesto?
Todo lo que necesitas saber sobre el baloncesto
¿Sabes cuántas calorías quemas jugando al baloncesto 30 minutos o 1 hora? Introduce tu tiempo de basketball y tu peso en kilos en nuestra calculadora para hacerte una idea del gasto calórico que quemas al encestar unas canastas en un partido de baloncesto.
Baloncesto: descubre ejemplos de calorías gastadas según el peso y el tiempo que estás jugando.
Utiliza la siguiente tabla para ver cuántas calorías pierdes jugando al baloncesto.
Baloncesto
Recreativo
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
Baloncesto
Competición
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
Todo lo que necesitas saber sobre el baloncesto
MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL BALONCESTO
El baloncesto nació en Estados Unidos, concretamente en Massachusetts, a finales del siglo XIX. Hoy en día, se ha convertido en uno de los deportes más comentados en los medios de comunicación, y también el que más dinero genera.
Un auténtico sport business, con la NBA en particular generando un volumen de negocios considerable y una exposición televisiva increíble, a lo largo de los años ha conseguido entusiasmar a los jóvenes y hoy se practica en todos los continentes.
Algunos de los beneficios del baloncesto:
- Mejora de la forma física: el baloncesto es un deporte que implica mover todo el cuerpo. Mejora la resistencia cardiorrespiratoria gracias a los sprints, los cambios rápidos de dirección y los movimientos constantes en la cancha. También desarrolla la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y el equilibrio.
- Fortalecimiento muscular: el baloncesto ejercita los músculos de las piernas, los brazos, el tronco y la espalda. Los saltos, regates, pases y tiros ayudan a fortalecer estos músculos y a mejorar su potencia. La defensa activa también requiere un aumento de la fuerza muscular.
- Coordinación y agilidad: el baloncesto requiere una coordinación precisa entre los movimientos de las manos, los pies y el cuerpo. El regate, el pase y el tiro requieren coordinación mano-ojo y agilidad para moverse con rapidez y eficacia por la pista.
- Mejora de las capacidades cognitivas: el baloncesto es un deporte que estimula las capacidades cognitivas, como la rapidez en la toma de decisiones, la concentración, la anticipación y la resolución de problemas. Los jugadores tienen que reaccionar rápidamente a las situaciones cambiantes del juego y tomar decisiones estratégicas en tiempo real.
- Espíritu de equipo y socialización: el baloncesto es un deporte de equipo que fomenta el espíritu de equipo, la comunicación y la cooperación. Los jugadores aprenden a trabajar juntos, a apoyarse mutuamente y a desarrollar fuertes vínculos. También fomenta la socialización y la interacción con otros jugadores.
- Gestión del estrés: el baloncesto es una forma excelente de liberar estrés y relajarse. El juego intenso y el ejercicio físico favorecen la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar, que pueden reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y fomentar una mejor gestión del estrés.
En conclusión, el baloncesto es un deporte dinámico y completo que ofrece numerosos beneficios físicos, mentales y sociales. Mejora la forma física, fortalece los músculos, desarrolla la coordinación y la agilidad, estimula las capacidades cognitivas, fomenta el espíritu de equipo y la socialización, y ayuda a gestionar el estrés. Tanto si se juega de forma recreativa como competitiva, el baloncesto es una actividad fantástica para mantenerse en forma, divertirse y desarrollar habilidades atléticas.
Método de cálculo para el Basket
El resultado mostrado se expresa en Kcal y se calcula utilizando el MET (Equivalente Metabólico de Tarea). El MET para cada actividad es el resultado de datos estadísticos y, por lo tanto, no puede interpretarse como un cálculo exacto, sino como una estimación que tiene en cuenta el valor MET y la relación entre el tiempo dedicado a realizar una actividad y el peso del individuo.
Por ejemplo: El valor MET para el baloncesto (recreativo) es 6. Esto significa que una persona que practica baloncesto consume 6 veces más energía que en reposo durante la sesión.
Valores MET para diferentes niveles de intensidad del baloncesto
- Baloncesto recreativo MET = 6
- Baloncesto competitivo MET = 8
La fórmula de cálculo detallada para el baloncesto
Consumo en Kcal por minuto = (MET*3,5*Peso en kilos)/200
Esto da para una persona que pesa 60 kilos jugando al baloncesto durante 30 minutos:
Consumo en Kcal por minuto = (6*3,5*60)/200 = 6,3 Kcal/min
Por tanto, para 30 minutos = 6,3*30 = 189 kcal para 30 minutos
