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¿Cuántas calorías se queman buceando o haciendo submarinismo?
Todo lo que debe saber sobre el submarinismo
¿Sabes cuántas calorías quemas buceando 30 minutos o 1 hora? Introduce tu tiempo de buceo en apnea o con escafandra y tu peso en kilos en nuestra calculadora para hacerte una idea del gasto calórico que quemas al hacer submarinismo en apnea o con tubo y botella.
Bucear: descubre ejemplos de calorías gastadas según el peso y el tiempo que estás en una piscina o en el mar buceando.
Utiliza la siguiente tabla para ver cuántas calorías pierdes buceando en apnea o con botella en el mar o en piscina
Buceo
Intensidad normal
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 74 | 147 | 294 |
| 50 kg | 92 | 184 | 368 |
| 60 kg | 110 | 221 | 441 |
| 70 kg | 129 | 257 | 515 |
| 80 kg | 147 | 294 | 588 |
| 90 kg | 165 | 331 | 662 |
Todo lo que debe saber sobre el submarinismo
MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL BUCEO
El buceo puede realizarse con botellas o en apnea, lo que requiere ser autosuficiente en oxígeno practicando la apnea.
El buceo en aguas profundas requiere ciertos conocimientos y solo puede practicarse tras una formación para evitar los numerosos accidentes de descompresión asociados a la presión de las grandes profundidades.
El buceo a pulmón, o buceo en apnea, es mucho más accesible, ya que se puede empezar solo con una máscara y un tubo: basta con escuchar al cuerpo. También es una forma ideal de descubrir el fondo marino, incluso desde la superficie.
Estos son solo algunos de los beneficios del buceo con tubo:
- Exploración de la vida marina: el buceo en apnea ofrece la posibilidad de observar de cerca la belleza de la vida marina. Al nadar por la superficie del agua, podrás admirar corales de colores, peces tropicales, tortugas, rayas y muchas otras fascinantes criaturas marinas.
- Actividad física completa: en el buceo en apnea se utilizan muchos músculos del cuerpo, especialmente los de las piernas, los brazos, el tronco y los hombros. Los movimientos de natación y aleteo fortalecen los músculos y mejoran la coordinación motora.
- Estimulación cardiorrespiratoria: el buceo es una actividad que requiere una buena capacidad respiratoria. El esfuerzo físico asociado a la natación y la necesidad de contener la respiración durante breves periodos contribuyen a desarrollar la capacidad pulmonar y a mejorar la salud cardiorrespiratoria.
- Relajación y bienestar: la inmersión en el agua y la observación tranquila de la vida marina tienen un efecto calmante sobre la mente. El buceo en apnea puede ayudar a reducir el estrés, favorecer la relajación y proporcionar una sensación de bienestar.
- Conexión con la naturaleza: el buceo permite reconectar con la naturaleza y darse cuenta de la importancia de preservar los ecosistemas marinos. Al observar la vida submarina, se desarrolla una mayor conciencia del medio ambiente y el deseo de protegerlo.
- Accesible a todas las edades: el submarinismo puede ser practicado por personas de todas las edades, desde principiantes hasta los más experimentados. No requiere un entrenamiento complejo y puede ser una actividad divertida para compartir con la familia y los amigos.
En conclusión, el buceo es una actividad que ofrece una experiencia única de descubrimiento e inmersión en el mundo submarino. Permite explorar la belleza de los océanos, estimular la actividad física, favorecer la relajación y desarrollar una mayor conciencia del medio marino. Ya sea en unas vacaciones de playa o en una excursión marítima, el buceo con tubo es una aventura enriquecedora para todos los amantes de la naturaleza y el mar.
Método de cálculo para bucear en mar o piscina
El resultado mostrado se expresa en Kcal y se calcula utilizando el MET (Equivalente Metabólico de Tarea). El MET para cada actividad es el resultado de datos estadísticos y, por lo tanto, no puede interpretarse como un cálculo exacto, sino como una estimación que tiene en cuenta el valor MET y la relación entre el tiempo dedicado a realizar una actividad y el peso del individuo.
Por ejemplo: el valor MET del submarinismo es 7, pero es evidente que la apnea tiende a aumentar esta cifra. Esto significa que una persona que bucea consume 7 veces más energía de la que consumirías en reposo durante tu sesión de buceo (estilo libre).
La fórmula de cálculo detallada para hacer submarinismo en el mar
Consumo en Kcal por minuto = (METs*3,5*Peso en kilos)/200
Esto da para una persona de 70 kg nadando bajo el agua durante 30 minutos:
Consumo en Kcal por minuto = (7*3,5*70)/200 = 8,575 Kcal/mn
Por tanto, para 30 minutos = 8,575*30 = 257,25 kcal para 30 minutos
