Gasto energético y calórico en kilocalorías quemadas en gimnasia

MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA GIMNASIA

La gimnasia, también conocida como gym, abarca varias subactividades como:

• Acrobática
• Rítmica
• Artística
• Tumbling

Algunos ejercicios practicados en gimnasia:

• Anillas
• Trampolín
• Potro
• Barras paralelas
• Barras fijas
• Suelo

La gimnasia es una actividad física exigente que hace trabajar todo el cuerpo. Aunque existen diferentes formas de gimnasia, cada una con sus particularidades, todas tienen algo en común. En ellas intervienen muchos grupos musculares diferentes, como los glúteos, los muslos, los brazos, los abdominales y la espalda.

Algunos de los beneficios de la gimnasia:

• Desarrollo de la fuerza muscular: la gimnasia implica a todos los grupos musculares del cuerpo, en particular los músculos del tronco, los brazos, las piernas y los abdominales. Los movimientos repetidos, como los saltos, las rotaciones y los equilibrios, ayudan a fortalecer y tonificar los músculos.
• Mejorar la flexibilidad: la gimnasia requiere una gran flexibilidad para realizar movimientos acrobáticos y posturas complejas. Los ejercicios de estiramiento y las posturas de flexibilidad mejoran la flexibilidad muscular y articular, favoreciendo la amplitud de movimientos y la prevención de lesiones.
• Mejorar el equilibrio y la coordinación: los movimientos de la gimnasia requieren una coordinación precisa entre el cuerpo, las extremidades y el espacio. Los ejercicios de equilibrio en la barra, por ejemplo, desarrollan el equilibrio estático, mientras que las rotaciones y las volteretas requieren una coordinación dinámica.
• Mejorar la potencia y la explosividad: la gimnasia incluye movimientos explosivos como saltos, volteretas y acrobacias aéreas. Estos movimientos desarrollan la potencia muscular, la explosividad y la velocidad.
• Desarrollar la disciplina y la concentración: la gimnasia requiere una gran disciplina mental y una concentración constante. Los gimnastas deben prestar atención a los detalles, a los movimientos precisos y a los ajustes finos para realizar rutinas con precisión y fluidez.
• Confianza en uno mismo y autoestima: la gimnasia permite desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima. Las gimnastas progresan dominando nuevas habilidades y superando retos, desarrollando la confianza en sus capacidades y fomentando una imagen positiva de sí mismas.
• Gracia y expresión corporal: la gimnasia hace hincapié en la gracia, la elegancia y la expresión corporal. Los movimientos artísticos y coreográficos permiten a los gimnastas expresarse a través de su cuerpo y desarrollar una conexión entre música, creatividad y movimiento.

En conclusión, la gimnasia es una disciplina deportiva completa que ofrece numerosos beneficios físicos y mentales. Desarrolla la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y es una excelente manera de sentirse bien con el propio cuerpo.