Gasto energético y calórico en kilocalorías quemadas en kayak en río o en mar

MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL KAYAK

El kayak es un deporte acuático que puede practicarse como actividad de ocio o en competición. Puede practicarse en el mar o en un río, y el equipo utilizado variará según se practique en el mar o en un río de aguas bravas.

Los primeros kayaks fueron fabricados por los inuit para satisfacer una necesidad práctica de desplazamiento para la pesca y la caza.

Hoy en día, el kayak es un deporte ampliamente reconocido y apreciado. Los kayaks pueden utilizarse para disciplinas como el slalom y el descenso.

Ya sea en ríos, lagos o el mar, el kayak ofrece una experiencia de navegación tranquila y la oportunidad de explorar magníficos paisajes acuáticos.

Algunos de los beneficios del kayak:

• Fortalecimiento muscular: remando se ejercitan muchos de los músculos del cuerpo, en particular los de la parte superior del cuerpo, como los hombros, los brazos, la espalda y los músculos abdominales. Esto ayuda a fortalecer y tonificar eficazmente la parte superior del cuerpo.
• Mejora de la resistencia: el kayak es una actividad aeróbica que mejora la resistencia cardiorrespiratoria. Remar con regularidad aumenta el ritmo cardíaco, favorece la circulación sanguínea y mejora la capacidad pulmonar.
• Trabajo del equilibrio y la coordinación: el kayak requiere un buen equilibrio y coordinación entre el movimiento de los brazos y el mantenimiento de la estabilidad de la embarcación. La práctica regular del kayak puede mejorar estas habilidades y contribuir a una mejor coordinación corporal.
• Estimulación de la concentración: remar al aire libre requiere concentración y atención para navegar y adaptarse a las diferentes condiciones del agua. Esto puede favorecer la concentración mental y ayudar a desconectar del estrés cotidiano.
• Relajación y bienestar: el kayak ofrece una experiencia de navegación tranquila y relajante, que permite conectar con la naturaleza y disfrutar de un momento de relax. Estar rodeado de paisajes acuáticos y de la belleza de la naturaleza puede tener un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente.
• Interacción con el entorno: el kayak permite explorar lugares de difícil acceso por otros medios. Se pueden descubrir calas solitarias, observar la fauna acuática y disfrutar de la belleza de los ecosistemas marinos y los ríos.

En conclusión, el kayak es una actividad náutica completa que ofrece beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Ya sea para hacer ejercicio, relajarse al aire libre o explorar nuevos horizontes, el kayak es una forma excelente de conectar con el agua y disfrutar de sus múltiples beneficios.