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¿Cuántas calorías se queman en kayak?
Todo lo que necesitas saber sobre el kayak
¿Sabes cuántas calorías quemas haciendo kayak 30 minutos o 1 hora? Introduce tu tiempo de remo y tu peso en kilos en nuestra calculadora para hacerte una idea del gasto calórico que quemas al hacer canotaje en aguas bravas y tranquilas.
Kayak: descubre ejemplos de calorías gastadas según el peso y el tiempo que estás haciendo canoa.
Utiliza la siguiente tabla para ver cuántas calorías pierdes practicando kayak
Kayak
intenso en aguas bravas
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 89 | 179 | 357 |
| 50 kg | 112 | 223 | 446 |
| 60 kg | 134 | 268 | 536 |
| 70 kg | 156 | 312 | 625 |
| 80 kg | 179 | 357 | 714 |
| 90 kg | 201 | 402 | 803 |
Kayak
recreativo en aguas tranquilas
Gasto en Kilocalorías
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 53 | 105 | 210 |
| 50 kg | 66 | 131 | 263 |
| 60 kg | 79 | 158 | 315 |
| 70 kg | 92 | 184 | 368 |
| 80 kg | 105 | 210 | 420 |
| 90 kg | 118 | 236 | 473 |
Todo lo que necesitas saber sobre el kayak
MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL KAYAK
El kayak es un deporte acuático que puede practicarse como actividad de ocio o en competición. Puede practicarse en el mar o en un río, y el equipo utilizado variará según se practique en el mar o en un río de aguas bravas.
Los primeros kayaks fueron fabricados por los inuit para satisfacer una necesidad práctica de desplazamiento para la pesca y la caza.
Hoy en día, el kayak es un deporte ampliamente reconocido y apreciado. Los kayaks pueden utilizarse para disciplinas como el slalom y el descenso.
Ya sea en ríos, lagos o el mar, el kayak ofrece una experiencia de navegación tranquila y la oportunidad de explorar magníficos paisajes acuáticos.
Algunos de los beneficios del kayak:
- Fortalecimiento muscular: remando se ejercitan muchos de los músculos del cuerpo, en particular los de la parte superior del cuerpo, como los hombros, los brazos, la espalda y los músculos abdominales. Esto ayuda a fortalecer y tonificar eficazmente la parte superior del cuerpo.
- Mejora de la resistencia: el kayak es una actividad aeróbica que mejora la resistencia cardiorrespiratoria. Remar con regularidad aumenta el ritmo cardíaco, favorece la circulación sanguínea y mejora la capacidad pulmonar.
- Trabajo del equilibrio y la coordinación: el kayak requiere un buen equilibrio y coordinación entre el movimiento de los brazos y el mantenimiento de la estabilidad de la embarcación. La práctica regular del kayak puede mejorar estas habilidades y contribuir a una mejor coordinación corporal.
- Estimulación de la concentración: remar al aire libre requiere concentración y atención para navegar y adaptarse a las diferentes condiciones del agua. Esto puede favorecer la concentración mental y ayudar a desconectar del estrés cotidiano.
- Relajación y bienestar: el kayak ofrece una experiencia de navegación tranquila y relajante, que permite conectar con la naturaleza y disfrutar de un momento de relax. Estar rodeado de paisajes acuáticos y de la belleza de la naturaleza puede tener un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente.
- Interacción con el entorno: el kayak permite explorar lugares de difícil acceso por otros medios. Se pueden descubrir calas solitarias, observar la fauna acuática y disfrutar de la belleza de los ecosistemas marinos y los ríos.
En conclusión, el kayak es una actividad náutica completa que ofrece beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Ya sea para hacer ejercicio, relajarse al aire libre o explorar nuevos horizontes, el kayak es una forma excelente de conectar con el agua y disfrutar de sus múltiples beneficios.
Método de cálculo para el kayak
El resultado mostrado se expresa en Kcal y se calcula utilizando el MET (Equivalente Metabólico de Tarea). El MET para cada actividad es el resultado de datos estadísticos y, por lo tanto, no puede interpretarse como un cálculo exacto, sino como una estimación que tiene en cuenta el valor MET y la relación entre el tiempo dedicado a realizar una actividad y el peso del individuo.
Por ejemplo: El valor MET para el kayak en aguas tranquilas es de 5 y de 8 en aguas bravas. Esto significa que una persona que practica kayak en aguas bravas consume 8 veces más energía que cuando está en reposo.
Valores MET para distintos niveles de intensidad de kayak
- kayak en aguas tranquilas: MET = 5
- kayak en aguas bravas: MET = 8
La fórmula de cálculo detallada para el kayak
Consumo en Kcal por minuto = (MET*3,5*Peso en kilos)/200
Esto da para una persona de 70 kg en kayak en un torrente durante 30 minutos:
Consumo en Kcal por minuto = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/mn
Por tanto, para 30 minutos = 9,8*30 = 294 kcal para 30 minutos
