Beneficios del aquabiking o ciclismo en piscina: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de pedalear en el agua?

Más información sobre el aquabiking

¿El aquabiking es bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres principiante como un deportista experimentado, en la siguiente lista encontrarás las ventajas, pero también los problemas que puedes encontrar al practicar aquabiking.

¡TOP 4 ventajas y beneficios del aquabiking!

Tónico, divertido y agradable, el aquabiking combina los efectos beneficiosos del ciclismo con la flotabilidad del agua. Beneficios:

1. El aquabiking aumenta la capacidad cardiovascular y mejora la respiración.
2. El aquabike mejora la circulación venosa de las piernas y combate la celulitis.
3. El aquabike ayuda a fortalecer los músculos al tiempo que protege las articulaciones.
4. El aquabike ayuda a relajarse y regula el estrés y la ansiedad.

¿Cuáles son las desventajas, los inconvenientes y los efectos nocivos del aquabiking?

El aquabiking tiene muy pocas contraindicaciones. Sin embargo, no se recomienda en determinados casos (insuficiencia respiratoria o cardiaca, sensibilidad al cloro, problemas renales, etc.). En caso de duda, es aconsejable acudir al médico.

¿Qué es aquabiking? Información y consejos prácticos

El aquabiking, también conocido como ciclismo en piscina o aquacycling, es una actividad física que te permite pedalear en el agua. Te sientas en una bicicleta (como una bicicleta estática), normalmente sumergida hasta la cintura, y pedaleas por el agua al ritmo de la música. Es una variante del aquagym y puede practicarse en solitario o en grupo, con sesiones que duran entre 30 y 50 minutos.

Si hay una actividad que ha ido ganando terreno en España en los últimos años, es el aquabiking. Aunque se originó en Italia hace poco más de 20 años, esta combinación de aquagym y ciclismo sigue siendo un deporte practicado principalmente por mujeres. Aunque todo el mundo puede beneficiarse del aquabiking, el trabajo que conlleva se centra principalmente en zonas rebeldes como los glúteos, las caderas y el vientre.

Otros deportes acuáticos (deportes de tabla, acuáticos, náuticos, etc.)

• La natación es un deporte completo que abarca una serie de técnicas de nado adaptadas al perfil de cada persona.
• El submarinismo puede practicarse como actividad de ocio o en competición, y requiere un buen nivel de forma física.
• El Aquagym es una gimnasia acuática con una serie de ejercicios que se realizan en una piscina de agua.
• El remo es un deporte acuático completo de remo que hace trabajar todo el cuerpo.
• El rafting es un deporte de aguas bravas que se practica desde una embarcación.
• El surf es mucho más que un deporte, es una forma de vida con muchas ventajas.
• El waterpolo es un deporte acuático de equipo que puede compararse al balonmano acuático.