Beneficios de bailar: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de mover el esqueleto?

Más información sobre el baile

¿Bailar es bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible a todos? Tanto si eres un principiante como un bailarín experimentado, a continuación encontrarás una lista de los beneficios y problemas que puedes encontrar al bailar.

Las 5 principales ventajas y beneficios del baile

El baile es una disciplina con muchas ventajas. He aquí algunas de ellas:

• La danza hace trabajar el corazón, la resistencia y la respiración
• La danza ayuda a aumentar la energía, la flexibilidad y la coordinación
• La danza ayuda a mantener y moldear la figura
• La danza mejora la confianza en uno mismo y la autoestima
• La danza reduce el estrés y la depresión

¿Cuáles son las contraindicaciones y desventajas de bailar?

El baile tiene muy pocos inconvenientes. Algunos bailes más o menos rítmicos requieren más resistencia y energía. Aunque en general los bailarines deben estar en buena condición física, no se recomienda bailar en determinados casos (problemas cardiovasculares, trastornos neurológicos, problemas respiratorios, problemas de columna, etc.). Por último, como cualquier actividad física practicada en dosis elevadas, bailar también puede exponerte a patologías como tendinitis, esguinces, distensiones y ciática.

Los distintos tipos de baile: ¡información y consejos prácticos!

Bailar es una disciplina que consiste en mover el cuerpo en el espacio ejecutando figuras técnicas y artísticas al ritmo de la música.

Desde el principio de los tiempos, el baile ha sido utilizado por diferentes culturas como ritual, mensaje, forma de arte o simple entretenimiento. Contemporáneo, clásico, tradicional, urbano, abarca varias categorías y hoy sigue siendo accesible para todos. Tanto si te gusta bailar solo, en pareja o en grupo, y sea cual sea tu nivel, hay algo para todos. Desde los niños a las personas mayores, sin olvidar a los adultos jóvenes que buscan conocer gente nueva y reunirse, esta actividad saludable es cada vez más popular por los muchos beneficios que ofrece.