Beneficios de la bicicleta de montaña: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de usar una mountain bike?

Más información sobre la bicicleta de montaña

¿La bicicleta de montaña es buena para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un ciclista experimentado, en la siguiente lista encontrarás las ventajas y también los problemas que puedes encontrar al practicar ciclismo de montaña.

¿Qué es el ciclismo de montaña?

A diferencia del ciclismo convencional, el ciclismo de montaña es un deporte que te permite pedalear fuera de la carretera y del asfalto. Como su nombre indica, una bicicleta de montaña (todo terreno) se puede practicar en todo tipo de terrenos (terrenos abruptos, bosques, pendientes, colinas y obstáculos, etc.). Ya sea como actividad de ocio o en competición, destaca por su intensidad y tecnicidad.

Ventajas y beneficios de la bicicleta de montaña

El ciclismo de montaña es un deporte completo con una serie de beneficios físicos y mentales. La bicicleta de montaña es para todos:

• La bicicleta de montaña trabaja el sistema cardiovascular y la respiración
• La bicicleta de montaña favorece la circulación sanguínea, sobre todo en las extremidades inferiores (para combatir la piel de naranja, la celulitis y la pesadez de piernas)
• La bicicleta de montaña ayuda a fortalecer los músculos y los huesos
• La bicicleta de montaña reduce el estrés y favorece la toma de decisiones

Los inconvenientes y desventajas del ciclismo de montaña

Aunque el ciclismo de montaña tiene muchos beneficios, como todos los deportes tiene algunos inconvenientes. El ciclismo de montaña no es recomendable para personas con problemas de rodilla, artrosis, ciática, lumbalgia o problemas cardíacos y respiratorios. No obstante, si tienes alguna duda, lo mejor es que pidas consejo a tu médico. El ciclismo de montaña también conlleva una serie de riesgos y accidentes. Las colisiones con obstáculos, los problemas mecánicos, la pérdida de control o los saltos mal ejecutados pueden provocar lesiones más o menos leves en las extremidades superiores e inferiores. Por eso es importante estar preparado para las caídas y, sobre todo, no descuidar la protección.