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¿Cuáles son los beneficios del boxeo?
Todo lo que debes saber sobre el boxeo
¿Cuáles son los beneficios para la salud del boxeo? Utiliza la siguiente herramienta para descubrir rápidamente los beneficios de subirse a un cuadrilátero. Así podrás comprobar si este deporte responde a tus expectativas y objetivos personales.
Introduce todos los valores requeridos.
Más información sobre el boxeo
¿El boxeo es bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres principiante como un boxeador experimentado, a continuación encontrarás una lista de los beneficios y desventajas que puedes encontrar al boxear.
Los 4 principales beneficios del boxeo
El boxeo es un deporte dinámico con beneficios tanto para la forma física como para la salud mental. Este deporte de combate tiene varios beneficios:
- El boxeo mejora la forma física cardiovascular, la resistencia y la respiración
- El boxeo desarrolla los reflejos, la agilidad y la coordinación
- El boxeo trabaja los músculos y tonifica el cuerpo
- El boxeo alivia el estrés y mejora la autoestima
¿Cuáles son las desventajas del boxeo?
Aparte de sus muchos beneficios, el boxeo sigue siendo un deporte de combate. Tienes que esperar golpear, ser golpeado y sufrir algunos moratones y lesiones. Las contraindicaciones del boxeo son las de un deporte intenso clásico. El boxeo no es recomendable si sufres problemas cardíacos o de visión. En cualquier caso, no dudes en pedir consejo a tu médico si tienes la menor duda.
¿Qué es el boxeo? ¿Cuál es la diferencia entre los tipos de boxeo y el equipamiento?
El boxeo es un deporte de combate en el que dos contrincantes de igual peso se enfrentan en un ring e intercambian golpes. Fue introducido por primera vez en el siglo XVIII por apostadores. En 1743, Jack Broughton redactó las reglas básicas que, entre otras cosas, obligaban a llevar guantes protectores.
El boxeo abarca varios estilos diferentes:
1/ Boxeo tailandés o muay thai
Se trata de un estilo de boxeo de cuerpo entero que utiliza casi todo el cuerpo (patadas, espinillas, rodillas, codos y puños).
Equipamiento necesario: pantalones cortos, guantes, dentaduras, tobilleras, coderas, espinilleras, protectores bucales, vendas para las manos.
2/ Savate o boxeo francés
El boxeo francés es una lucha a puñetazos. Mezcla inteligente de esgrima y boxeo inglés, el boxeador utiliza principalmente las piernas, pero también puede lanzar puñetazos.
Equipamiento necesario: guantes, protector bucal, protector para los hombres, protector pectoral para las mujeres, espinilleras, zapatillas.
3/ Kickboxing
El kickboxing es otro deporte basado en los puños, derivado del boxeo francés e inglés, del karate kyokushinkai…
Equipamiento necesario: guantes, protector bucal, protector, espinilleras, vendas, casco de protección
4/ El boxeo inglés
El boxeo inglés es el más popular de todos los estilos de boxeo. El objetivo es noquear a tu oponente utilizando solo los puños.
Equipamiento necesario: guantes, vendas, casco protector, protector bucal, zapatillas de boxeo
