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¿Cuáles son los beneficios del fitness?
Todo lo que necesitas saber sobre el fitness
¿Cuáles son los beneficios del fitness para la salud? Utiliza la siguiente herramienta para descubrir rápidamente los beneficios de hacer ejercicio en el gimnasio o en casa. Así podrás comprobar si este deporte responde a tus expectativas y objetivos personales.
Introduce todos los valores requeridos.
Más información sobre el fitness
¿Es el fitness bueno para tu salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un deportista experimentado, a continuación encontrarás una lista de los beneficios y problemas que puedes encontrar al practicar fitness.
TOP 4 ventajas y beneficios del fitness
El fitness es un deporte dinámico con muchas virtudes. He aquí algunas de ellas:
- El fitness mejora la resistencia cardiovascular y la respiración
- El fitness mejora el equilibrio y la coordinación
- El fitness te ayuda a relajarte y a reducir la tensión
- El fitness tonifica el cuerpo y ayuda a perder peso
¿Cuáles son las desventajas y contraindicaciones del fitness?
El fitness es un deporte de resistencia que potencia la capacidad cardiovascular. Por tanto, no es recomendable si tienes problemas cardiorrespiratorios. Aunque el fitness puede ser beneficioso para tu salud, también puede exponerte a ciertas patologías como lumbalgias, tendinitis, esguinces, desgarros o fracturas. Si tienes problemas de espalda, el fitness puede empeorarlos. En caso de duda, lo mejor es acudir al médico.
Definición, consejos e información sobre el fitness
La palabra fitness engloba varias disciplinas del fitness que combinan el entrenamiento cardiovascular, los estiramientos y el entrenamiento con pesas.
El fitness nació en los años 60 con el médico Kenneth Cooper, en un momento en que despegaba la moda del acondicionamiento físico. Más tonificado desde entonces, el fitness se ha modernizado a fondo y ahora abarca una serie de actividades como step, body combat, escultura corporal, LIA y estiramientos. Divertido, amistoso y accesible a todos, el fitness se practica prácticamente en todos los gimnasios.
