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¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia?
Todo lo que necesitas saber sobre la gimnasia
¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia para la salud? Utiliza la siguiente herramienta para descubrir rápidamente los beneficios de practicarla en casa o en el gimnasio. Así podrás comprobar si este deporte responde a tus expectativas y objetivos personales.
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Más información sobre la gimnasia
¿La gimnasia es buena para la salud? ¿Es un buen deporte accesible a todos? Tanto si eres principiante como un gimnasta experimentado, en la siguiente lista encontrarás las ventajas y también los problemas que puedes encontrar al practicar gimnasia.
¿Qué es la gimnasia? Definición e información
La gimnasia abarca diversas subactividades, como la gimnasia acrobática, la gimnasia rítmica, la gimnasia artística y la gimnasia aeróbica.
Ante todo, es un ejercicio que permite mover el cuerpo en el espacio con cierta flexibilidad y suavidad. Practicada desde la antigüedad por los atletas griegos, durante mucho tiempo estuvo reservada a los hombres. Desde la Segunda Guerra Mundial, esta actividad física se ha vuelto mucho más moderna, más dinámica y más fácil de practicar, con disciplinas como el Fitness y el Aquagym.
Ventajas y beneficios de la gimnasia
La gimnasia es una disciplina con muchas ventajas. He aquí algunas de ellas:
- La gimnasia fortalece los músculos y flexibiliza las articulaciones
- La gimnasia proporciona tono, flexibilidad y energía
- La gimnasia hace trabajar suavemente el sistema cardiovascular y la respiración
- La gimnasia favorece la relajación y el bienestar
- La gimnasia te permite redescubrir tu cuerpo
Ventajas e inconvenientes de la gimnasia
La gimnasia tiene muy pocos inconvenientes. Sin embargo, en determinados casos (diabetes, asma, problemas articulares o musculares, problemas de crecimiento en los niños, etc.) merece la pena tenerla en cuenta. Ya sea rítmica o artística, la gimnasia es una disciplina que requiere precisión y coordinación. Es mejor ser paciente y diligente antes de saber realizar los movimientos correctamente. Por último, las patologías más frecuentes en gimnasia son los esguinces, las fracturas y las tendinitis.
