Beneficios del remo: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de utilizar una máquina de remo?

Más información sobre el remo

¿El remo es bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un deportista experimentado, la siguiente lista te informará de todos los beneficios y problemas del remo.

¿Qué es una máquina de remo?

La máquina de remo es un aparato de fitness con una barra metálica y un asiento deslizante. Reproduce los movimientos del remo con una fase de propulsión (tracción) y una fase de recuperación (retorno).

Inventado en 1976, este aparato de gimnasio muy popular combina el entrenamiento con pesas y el fitness. Trabaja más del 85 % de los músculos del cuerpo, por lo que tiene efecto en prácticamente todo el cuerpo. Hay dos tipos principales de máquina de remo: el remo escandinavo y el remo de tracción central.

• El remo escandinavo (con remos dobles) tiene un remo a cada lado. Requiere una mayor sincronización de las extremidades y la capacidad de reproducir movimientos de remo bastante similares a los del remo. Generalmente, no es adecuado para personas altas, el remo escandinavo fomenta el trabajo dirigido y los movimientos más rápidos que el remo de tracción central.
• El remo de tracción central es más fácil de maniobrar que el remo escandinavo. Requiere movimientos de remo simétricos y estimula el trabajo de todo el cuerpo.

Beneficios y ventajas

El remo es un deporte intensivo con muchos beneficios. He aquí algunos de ellos:

• El remo hace trabajar el sistema cardiovascular, la respiración y la resistencia
• El remo ejercita prácticamente todo el cuerpo
• El remo es accesible sea cual sea tu condición física
• La máquina de remo quema un máximo de calorías

Desventajas, inconvenientes y efectos nocivos

La máquina de remo tiene muy pocas desventajas. En primer lugar, la compra de este equipo de musculación requiere cierto presupuesto. En segundo lugar, junto con la cinta de correr, la máquina de remo es uno de los equipos más voluminosos. Así que es mejor utilizarla en un gimnasio si tienes poco espacio. Por último, aunque la máquina de remo es accesible a todo el mundo, debe utilizarse correctamente. Descuidar las instrucciones de ajuste y adoptar una posición incorrecta puede exponerte al riesgo de sufrir lesiones. Por último, si sufres problemas de espalda, es aconsejable evitar esta máquina.