Beneficios de nadar a crol: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de nadar a crawl en la piscina o mar?

Más información sobre la natación a crawl

¿Es el crol bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un nadador experimentado, a continuación encontrarás una lista de los beneficios y problemas que puedes encontrar al nadar crol.

¡TOP 4 ventajas y beneficios del crol!

El crol tiene muchos beneficios para el cuerpo, entre ellos:

1. El crawl hace trabajar el sistema cardiovascular, la respiración y la resistencia
2. El crawl mejora el tono muscular y la flexibilidad de las articulaciones
3. El crawl refuerza el sistema inmunitario
4. El crawl aumenta tus niveles de humor y energía

¿Cuáles son los inconvenientes de nada a crol?

El crol tiene más ventajas que inconvenientes. Como en cualquier deporte de natación, existen ciertas patologías (problemas cutáneos, infecciones pulmonares, problemas neurológicos, lumbalgias, problemas articulares, tendinitis, etc.) que debes vigilar. En cualquier caso, si tienes dudas, siempre es mejor pedir consejo médico. Por último, el miedo a mostrar tu cuerpo a los demás o la acuafobia pueden ser un verdadero obstáculo para algunas personas.

Definición, información y consejos sobre el crol

¿Qué es nadar a crol? ¿Cuándo y cómo practicarlo?

El crol es una de las cuatro técnicas de natación, como la braza, la mariposa y la espalda.

Se dice que esta técnica de natación es asimétrica, ya que una parte del cuerpo reproduce el movimiento opuesto de la otra. Crol viene de la palabra «arrastrarse». El nadador se tumba boca abajo y gira alternativamente los brazos mientras da patadas con las piernas. El crol es una brazada rápida y dinámica que se suele utilizar en las competiciones de natación de estilo libre.

¿Cuál es la diferencia entre el crol y otras técnicas de natación?

• La braza es una brazada simétrica que requiere que los brazos tiren, seguidos de las piernas para impulsarse.
• Espalda es una brazada asimétrica que consiste en nadar de espaldas. El nadador alterna movimientos de brazos y piernas para impulsarse.
• La natación a mariposa es una brazada simétrica en la que el nadador se propulsa tirando y empujando de los brazos y ondulando las piernas y la cadera.
• La natación sincronizada o artística es una combinación de danza y natación que consiste en reproducir figuras gimnásticas con un fondo musical.