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¿Cuáles son los beneficios del step en casa o en el gimnasio?
Todo lo que necesitas saber sobre el step
¿Cuáles son los beneficios del step? Utiliza la siguiente herramienta para descubrir rápidamente los beneficios de una sesión de step en casa o en el gimnasio. Así podrás comprobar si este deporte responde a tus expectativas y objetivos personales.
Introduce todos los valores requeridos.
Más información sobre el step
¿Es el step bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un deportista experimentado, en la siguiente lista encontrarás los beneficios y también los problemas que puedes encontrar al practicar step.
¿Qué es el step?
El step es un deporte de fitness que consiste en realizar una serie de ejercicios de subida y bajada sobre un escalón (el step).
Este deporte, una variante del aeróbic, nació en Estados Unidos en 1986 y proporciona un entrenamiento eficaz en un entorno divertido y motivador. El step es ahora muy popular y se practica en casi todos los gimnasios. Este deporte requiere una buena sincronización de los movimientos de los miembros superiores e inferiores, que a menudo se utilizan al mismo tiempo. El step es accesible a todos, pero el ritmo sigue siendo bastante sostenido, con sesiones de hasta 45 minutos. El step es una actividad deportiva que hace trabajar el sistema cardiovascular y todo el cuerpo. Es una forma excelente de ponerse en forma y tonificar los músculos
Ventajas y beneficios del step
El step es un deporte dinámico con muchos beneficios. He aquí algunos de ellos:
- El step mejora la resistencia cardiovascular y la respiración
- El step trabaja el equilibrio, la coordinación y la postura
- El step te ayuda a relajarte y divertirte al mismo tiempo
- El step fortalece armoniosamente el cuerpo
- El step quema muchas calorías y te ayuda a perder peso
Los inconvenientes y desventajas del step
El step es un ejercicio de resistencia que requiere cierta cantidad de energía. No se recomienda a personas con problemas cardiovasculares, insuficiencia respiratoria, enfermedades de la columna vertebral, varices, problemas articulares o embarazo… En caso de duda, es aconsejable consultar a un médico.
