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¿Cuáles son los beneficios de jugar al tenis, un partido o entrenamiento?
Todo lo que necesitas saber sobre el tenis
¿Cuáles son los beneficios del tenis? Utiliza la siguiente herramienta para descubrir rápidamente los beneficios de jugar un partido o entrenar tenis. Así podrás comprobar si este deporte responde a tus expectativas y objetivos personales.
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Más información sobre la práctica del tenis
¿El tenis es bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un tenista experimentado, en la siguiente lista encontrarás las ventajas y también los problemas que puedes encontrar al jugar al tenis.
¿Qué es el tenis?
Con más de un millón de practicantes, el tenis es el tercer deporte más popular en España después del fútbol y el baloncesto. Divertido y accesible a todos, este deporte se está despojando cada vez más de su reputación de deporte «elitista». Se puede jugar en hierba, tierra batida o pista dura, en individuales o dobles, y a cualquier edad.
El antepasado de este deporte no es otro que el «jeu de paume», jugado en Francia a partir del siglo XIII. Adaptado a su vez por los monjes, los estudiantes y luego la nobleza, el jeu de paume se convirtió en uno de los juegos favoritos de reyes como Enrique IV y Carlos IX. El juego se democratizó y se exportó al otro lado del Canal de la Mancha e incluso a Estados Unidos. Entre 1858 y 1870, se transformó en el juego moderno del tenis que conocemos hoy.
Ventajas y beneficios del tenis
El tenis es un deporte beneficioso, tanto física como mentalmente. Ofrece una serie de beneficios:
- El tenis ayuda a mejorar la forma física cardiovascular, la resistencia y la respiración
- El tenis mejora la concentración, la destreza y la flexibilidad
- El tenis fortalece los músculos y proporciona tono y resistencia
- El tenis ayuda a controlar las emociones y a desarrollar tu mente
Desventajas y efectos perjudiciales del tenis
El tenis es un deporte muy exigente físicamente que pone a prueba las articulaciones (tobillos y rodillas, por ejemplo), los músculos y el corazón. Para hacer frente a los movimientos repetitivos, es mejor estar en buena forma física y demostrar agilidad y resistencia. Una mala preparación física expone a los jugadores a lesiones como tendinitis, esguinces, codo de tenista y dolor de espalda. También existe el riesgo de insolación. Por eso es vital mantenerse bien hidratado, protegerse la cabeza y jugar a las horas más frescas del día.
