Beneficios del zumba: ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de practicar zumba?

Más información sobre el zumba

¿Es el zumba bueno para la salud? ¿Es un buen deporte accesible para todos? Tanto si eres un principiante como un bailarín experimentado, en la siguiente lista encontrarás los beneficios, pero también los problemas que puedes encontrar al bailar zumba.

¿Qué es el zumba?

Zumba es una disciplina de fitness que combina el ejercicio aeróbico con coreografías rítmicas. Que conste que su creador, Alberto Pérez, creó el concepto casi por accidente en los años 90. Se disponía a dar una clase de aeróbic cuando se dio cuenta de que había olvidado la música que solía utilizar. Así que tuvo que improvisar con lo que tenía a mano: su propia música latina.

Como su nombre indica, esta actividad física consiste en hacer todo lo posible con música dinámica (latina, jazz, bollywood, etc.). Actualmente, existen varios tipos de zumba que se adaptan a las necesidades, la edad y el nivel de cada uno: Aquazumba, ZumbaToning, ZumbaintheCircuit, Zumbagold, Zumbatomic, etc

Ventajas y beneficios del zumba

Si hay una actividad física que combina diversión y deporte, es el zumba.
Además de aliviar el estrés y desahogarte al ritmo de la música (salsa, merengue, bachata, reggaeton…), el zumba hace trabajar tu cardio, tu resistencia y tu respiración.
¿Eres principiante? No te preocupes, el zumba se basa en coreografías sencillas y pasos básicos accesibles a todos, que además entrenan tu lenguaje corporal y tu memoria auditiva. Por último, el zumba es un deporte completo que tonifica y fortalece varios músculos y grupos musculares.

Los inconvenientes y desventajas del zumba

Practicar zumba tiene muy pocos inconvenientes. Sin embargo, debido a las muchas variaciones de ritmo, hay que tener en cuenta que el zumba implica un intenso trabajo cardiovascular. Así que es mejor estar en buena condición física. El zumba no está recomendado para personas con problemas cardíacos o articulares.