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Tabla de número de pasos en función de los kilómetros recorridos
¿Quieres saber «Cuántos pasos hay en un kilómetro y en más»? La siguiente tabla te indica el número equivalente de pasos por cada kilómetro recorrido, la equivalencia en número de pasos según la altura de los perfiles seleccionados, para que puedas ver en qué punto te encuentras y alcanzar tu objetivo.
Coversor de kilómetros en pasos según la estatura de la persona.
| Número de kilómetros (marcha normal a 5 km/h) | Persona de 1,60 m de altura | Persona de 1,70 m de altura | Persona de 1,80 m de altura |
|---|---|---|---|
| En 1 km | 1453 pasos | 1368 pasos | 1292 pasos |
| En 5 km | 7267 pasos | 6840 pasos | 6460 pasos |
| En 10 km | 14.535 pasos | 13 680 pasos | 12.920 pasos |
| En 15 km | 21 802 pasos | 20 520 pasos | 19.380 pasos |
| En 20 km | 29 070 pasos | 27 360 pasos | 25.840 pasos |
| En 30 km | 43 605 pasos | 41 040 pasos | 38.760 pasos |
¡Calcula el impacto de los kilómetros recorridos en tu peso!
Si decides dar 1000 pasos extra al día, la calculadora de abajo te dará el impacto real en tu peso.
Impacto en tu gasto calórico diario
¿Quieres perder peso? ¡Continúa con el análisis!
Introduce todos los valores requeridos.
¡Cada kilómetro recorrido cuenta para acabar con el sedentarismo y ser una persona activa!
¿Cuántos kilómetros o pasos debemos hacer para acabar con el sedentarismo?
El estudio estadounidense «CARDIA», realizado en 2021 con 2.110 participantes, considera que dar 7.000 pasos (es decir, unos 5 km) es importante para tener un impacto positivo en la salud (ver ¿cuántos pasos hay que dar para tener buena salud?)
Estado según el número de pasos al día con kilómetros.
Estado según el número de pasos diarios
| Número de pasos al día | Estado de actividad |
|---|---|
| Cuando das menos de 5000 pasos al día | inactivo (menos de 3,65 km) |
| De 5.000 a 7.499 pasos al día | ligeramente activo (de 3,65 a 5,48 km) |
| Cuando das de 7500 a 9999 pasos al día | moderadamente activo (de 5,48 a 7,09 km) |
| Cuando das 10.000 pasos o más al día | activo (7,1 km y más) |
| Cuando das unos 12.500 pasos al día | muy activo (alrededor de 9,14 km) |
¡Tabla detallada de 1 km hasta 30 km!
La tabla siguiente convierte los kilómetros en pasos según tu perfil de altura. ¡Tú eliges!
Conversor kilómetros en pasos según la altura de la persona.
Estado según el número de pasos diarios
| Número de kilómetros (marcha normal 5km/h) | Persona de 1,60 m de altura | Persona de 1,70 m de altura | Persona de 1,80 m de altura |
|---|---|---|---|
| En 1 km | 1453 pasos | 1368 pasos | 1292 pasos |
| En 2 km | 2907 pasos | 2736 pasos | 2584 pasos |
| En 3 km | 4360 pasos | 4104 pasos | 3876 pasos |
| En 4 km | 5814 pasos | 5472 pasos | 5168 pasos |
| En 5 km | 7267 pasos | 6840 pasos | 6460 pasos |
| En 6 km | 8721 pasos | 8208 pasos | 7752 pasos |
| En 7 km | 10.174 pasos | 9.576 pasos | 9 044 pasos |
| En 8 km | 11.628 pasos | 10 944 pasos | 10 336 pasos |
| En 9 km | 13 081 pasos | 12 312 pasos | 11.628 pasos |
| En 10 km | 14.535 pasos | 13 680 pasos | 12.920 pasos |
| En 11 km | 15 988 pasos | 15 048 pasos | 14 212 pasos |
| En 12 km | 17 442 pasos | 16 416 pasos | 15 504 pasos |
| En 13 km | 18.895 pasos | 17 784 pasos | 16 796 pasos |
| En 14 km | 20 349 pasos | 19.152 pasos | 18 088 pasos |
| En 15 km | 21 802 pasos | 20 520 pasos | 19 380 pasos |
| En 16 km | 23 256 pasos | 21 888 pasos | 20 672 pasos |
| En 17 km | 24.709 pasos | 23.256 pasos | 21.964 pasos |
| En 18 km | 26 163 pasos | 24.624 pasos | 23.256 pasos |
| En 19 km | 27.616 pasos | 25 992 pasos | 24 548 pasos |
| En 20 km | 29.070 pasos | 27 360 pasos | 25.840 pasos |
| En 30 km | 43 605 pasos | 41 040 pasos | 38.760 pasos |
- ¿Cuántos kilómetros se recorren al dar 10000 pasos?
- Gasto calórico quemadas al dar 10000 pasos
- ¿Cuántos pasos dar al día para adelgazar?
- ¿Cuántos pasos al día dar para estar activo y no ser sedentario?
- ¿Cuántos pasos se da por kilómetro?
- ¿Cuántas horas y minutos de marcha se necesitan para dar 10 000 pasos?
