¿Qué músculos desarrolla el bádminton? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al jugar un partido?

Practicar bádminton para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando practicas bádminton?

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se utilizarán más que otras, pero ¿qué ocurre cuando juegas al bádminton? ¿Te ayudará el bádminton a tonificar y estilizar tu figura? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que el bádminton fortalece y esculpe

Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)

• Bíceps: Estos músculos están situados en la parte anterior del brazo y están rodeados por dos articulaciones (escápulo-humeral, codo). Los bíceps comprenden dos músculos(bíceps largo y bíceps corto) que ayudan a flexionar y rotar los brazos.
• Los tríceps: Situados en la cara interna del brazo, comprenden tres músculos (el vasto lateral, el vasto medial y la cabeza larga del tríceps) que complementan la función flexora del bíceps braquial. El tríceps permite extender el antebrazo.

Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)

• Los abdominales: están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) que tienen la función de flexionar y rotar el tronco.

Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Glúteos: Situados en la intersección de los miembros inferiores y el tronco, los músculos glúteos(glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor) se encuentran entre los músculos más grandes y potentes del cuerpo. En particular, proporcionan movilidad al muslo y apoyo a la pelvis.
• Los cuádriceps: Están situados en la parte anterior del muslo. Los cuádriceps están formados por 4 músculos cada uno (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro(bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan al pie a extenderse por la pierna

El bádminton es un deporte en el que interviene principalmente la parte inferior del cuerpo. Además del corazón, en el bádminton intervienen otros músculos del cuerpo. Carreras aceleradas, saltos y sustituciones: el bádminton ayuda a esculpir los miembros inferiores, sobre todo las nalgas, los muslos y las pantorrillas. El agarre de la raqueta, los reveses, los derechazos y los smash hacen trabajar los brazos, los antebrazos y los músculos abdominales.