¿Qué músculos desarrolla el baile? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al mover el esqueleto?

Practicar baile para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando bailas?

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se trabajarán más que otras, pero ¿y cuando bailas? ¿Tonificarás y afinarás tu figura bailando? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con la danza

Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)

En general, la danza fortalece muy poco la parte superior del cuerpo.

Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)

• Abdominales: Están formados por varias capas musculares(recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) cuya función es flexionar y rotar el tronco.

Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Glúteos: Situados en la intersección de los miembros inferiores y el tronco, los músculos glúteos (glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor) se encuentran entre los músculos más grandes y potentes del cuerpo. En particular, proporcionan movilidad al muslo y apoyo a la pelvis.
• Los cuádriceps: situados en la parte anterior del muslo, están formados por 4 músculos (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro (bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan al pie a extenderse por la pierna

La danza abarca varias disciplinas diferentes, cada una de las cuales trabaja varios músculos o grupos musculares. Lo que todas tienen en común es que entrenan simultáneamente el cuerpo y la mente. Flexiones, extensiones, pasos, movimientos: la danza refuerza esencialmente los miembros inferiores (nalgas, muslos, pantorrillas). El mantenimiento de la postura y la estabilización y rotación de la pelvis ayudan a tonificar los músculos abdominales.