¿Qué músculos desarrolla la bicicleta estática? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al hacer bici?

Practicar bicicleta estática para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando haces bicicleta estática en casa o en el gimnasio?

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se trabajarán más que otras, pero ¿y cuando haces spinning? ¿Tonificarás y afinarás tu figura montando en una bicicleta estática o de ejercicio? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con la bicicleta estática

Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)

La bicicleta estática o estática requiere muy poco esfuerzo de los miembros superiores.

Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)

• Abdominales: Están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) cuya función es flexionar y rotar el tronco.

Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Los cuádriceps: Están situados en la parte anterior del muslo. Los cuádriceps están formados por 4 músculos cada uno (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro (bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan a extender el pie por la pierna

La bicicleta estática desarrolla principalmente los músculos de los miembros inferiores. Los movimientos de flexión y extensión del pedaleo ayudan a fortalecer los gemelos, los muslos (isquiotibiales, cuádriceps), los glúteos, los músculos lumbares y los músculos abdominales.