¿Qué músculos desarrolla la cinta de correr? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al usar la cinta?

Practicar cinta de correr para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando haces cinta de correr en casa o en el gimnasio?

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se trabajarán más que otras, pero ¿qué ocurre cuando utilizas la cinta de correr? ¿Tonificarás y afinarás tu figura en la cinta de correr? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con la cinta de correr

Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)

La cinta de correr fortalece muy poco los brazos y los hombros.

Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)

• Los abdominales: Están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) cuya función es flexionar y rotar el tronco.
• Los músculos de la espalda: La espalda agrupa más músculos, como el trapecio, el dorsal mayor, los romboides, el infraespinoso y el redondo. Estos músculos desempeñan diversas funciones. Desde los dorsales hasta los lumbares, aseguran la movilidad de brazos y hombros, mantienen la postura y protegen la columna vertebral.

Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Glúteos: Situados en la intersección de los miembros inferiores y el tronco, los músculos glúteos (glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor) se encuentran entre los músculos más grandes y potentes del cuerpo. En particular, proporcionan movilidad al muslo y apoyo a la pelvis.
• Los cuádriceps: Están situados en la parte anterior del muslo. Los cuádriceps están formados por 4 músculos cada uno (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro (bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan a extender el pie por la pierna

La cinta de correr es un deporte intenso que hace trabajar principalmente los miembros inferiores, sobre todo los glúteos, los muslos (cuádriceps, isquiotibiales) y las pantorrillas. Mantener el torso firme durante las zancadas ayuda a mantener tonificados el estómago y los músculos abdominales. También se trabajan los brazos, los deltoides, los bíceps y los dorsales, pero en menor medida durante los movimientos de balanceo de los brazos.