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¿Qué músculos ejercitamos en el esquí alpino?
Todo lo que necesitas saber sobre el esquí alpino
¿Qué músculos se ejercitan en el esquí alpino? ¿Qué partes del cuerpo intervienen y trabajan al esquiar en una pista de nieve en invierno? ¡Utiliza la siguiente herramienta para ver una lista de todas las zonas que se pueden fortalecer esquiando!
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Practicar esquí alpino para la musculación y el fortalecimiento de los músculos
¿Qué músculos trabajan cuando haces esquí alpino?
Según el deporte que se practique, algunas zonas del cuerpo se utilizarán más que otras, pero ¿qué ocurre cuando practicas esquí alpino? ¿Tonificarás y afinarás tu figura mientras esquías alpino? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con el esquí alpino
Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)
El esquí alpino trabaja muy poco esta zona del cuerpo.
Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)
- Abdominales: Están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) cuya función es flexionar y rotar el tronco.
Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)
- Glúteos: Situados en la intersección de los miembros inferiores y el tronco, los músculos glúteos (glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor) se encuentran entre los músculos más grandes y potentes del cuerpo. En particular, proporcionan movilidad al muslo y apoyo a la pelvis.
- Los cuádriceps: situados en la parte anterior del muslo, están formados por 4 músculos (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
- Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro (bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
- Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan al pie a extenderse por la pierna
El esquí alpino es un deporte de invierno dinámico que favorece el fortalecimiento de varios músculos. Además de ejercitar el corazón, implica los abdominales, los glúteos, los muslos y las pantorrillas.
