¿Qué músculos desarrolla el fútbol? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al jugar un partido?

Practicar fútbol para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando juegas al fútbol o entrenas?

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se trabajarán más que otras, pero ¿qué ocurre cuando juegas al fútbol? ¿Tonificarás y afinarás tu figura jugando al fútbol? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con el fútbol

Miembros superiores (hombros, brazos y antebrazos)

El fútbol requiere muy poco esfuerzo de las extremidades superiores.

Tronco y pelvis (Pecho, estómago y espalda)

• Abdominales: Están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso) cuya función es flexionar y rotar el tronco.

Miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Glúteos: Situados en la intersección de los miembros inferiores y el tronco, los músculos glúteos (glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor) se encuentran entre los músculos más grandes y potentes del cuerpo. En particular, proporcionan movilidad al muslo y apoyo a la pelvis.
• Los cuádriceps: Están situados en la parte anterior del muslo. Los cuádriceps están formados por 4 músculos cada uno (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro (bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan al pie a extenderse por la pierna

Esprints, saltos, cambios de dirección, duelos: el fútbol es una actividad física intensa que hace trabajar principalmente los miembros inferiores y el sistema cardiorrespiratorio.
Además del trabajo aeróbico que entrena el corazón, el fútbol estimula la musculatura explosiva de los muslos (cuádriceps, psoas, etc.), los isquiotibiales, los aductores y los peroneos.