¿Qué músculos desarrolla saltar a la comba? ¿Qué zonas y partes del cuerpo se trabajan y ejercitan al saltar?

Practicar salto a la comba para la musculación y el fortalecimiento de los músculos

¿Qué músculos trabajan cuando saltas a la comba?

Dependiendo del deporte practicado, ciertas zonas del cuerpo se trabajarán más que otras, pero ¿qué ocurre cuando saltas a la comba? ¿Tonificarás y afinarás tu figura saltando a la comba? A continuación encontrarás una lista de los músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen saltando a la comba con regularidad

Saltar a la comba fortalece las extremidades superiores (hombros, brazos y antebrazos)

• Músculos de los hombros: Son todos los músculos que unen el brazo al resto del cuerpo. Incluyen los músculos del manguito de los rotadores (subescapular, infraespinoso, anillo menor, supraespinoso) y los músculos trapecio, deltoides, gran dentado y angular. Estos músculos proporcionan movilidad a los brazos y los hombros (rotación, elevación).
• El bíceps: Estos músculos están situados en la parte anterior del brazo y están rodeados por dos articulaciones (escapulohumeral, codo). Los bíceps comprenden dos músculos(bíceps largo y bíceps corto) que ayudan a flexionar y rotar los brazos.

Saltar a la comba fortalece los músculos del tronco y la pelvis (pecho, estómago y espalda)

• Los músculos abdominales : Están formados por varias capas musculares (recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso), cuya función es flexionar y rotar el tronco.
• Los músculos de la espalda: La espalda incluye músculos como el trapecio, el dorsal mayor, los romboides, el infraespinoso y el redondo. Estos músculos desempeñan diversas funciones. Desde los dorsales hasta los lumbares, aseguran la movilidad de los brazos y los hombros, mantienen la postura y protegen la columna vertebral.

Saltar a la comba esculpe los miembros inferiores (nalgas, muslos y pantorrillas)

• Los cuádriceps: Están situados en la parte anterior del muslo. Los cuádriceps están formados por 4 músculos cada uno (el vasto femoral o recto femoral, el vasto lateral, el vasto medio y el vasto intermedio). Estos músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera y la extensión de la pierna sobre el muslo.
• Los músculos isquiotibiales: situados en la parte posterior del muslo, son cuatro(bíceps femoral, semitendinoso y semitendinoso). Garantizan la flexión de la pierna y la extensión del muslo.
• Músculos de la pantorrilla: También conocidos como tríceps sural, los músculos de la pantorrilla están formados por 3 grupos musculares, incluidos el sóleo y el gastrocnemio. Estos músculos ayudan al pie a extenderse por la pierna

EN RESUMEN:

Saltar a la comba fortalece prácticamente todos los músculos del cuerpo. Por supuesto, la parte inferior del cuerpo es el objetivo principal, con un entrenamiento intenso de las pantorrillas, los muslos y los glúteos. Los saltos más o menos sostenidos te obligan a mantener el vientre recogido y la espalda recta, lo que naturalmente te permite trabajar los músculos abdominales y la zona lumbar. Los movimientos de los brazos con la comba también fortalecen los bíceps y los hombros, pero en menor medida.