Mostrar resumen Ocultar resumen
¿Cómo se calcula el peso ideal con la fórmula de Perrault? La fórmula de Perrault es una variación de la fórmula de Broca. Esta fórmula tiene en cuenta la edad de la persona, pero no el sexo. Para conocer tu peso ideal con la mayor precisión posible, también puedes utilizar la fórmula del peso ideal de Lorentz, que es mucho más fiable.
Para un cálculo más preciso de tu peso ideal, hay otras herramientas disponibles en nuestro sitio, como la fórmula Monnerot-Dumaine con la circunferencia de la muñeca, la fórmula de Creff que tiene en cuenta la forma del cuerpo y la edad , o la fórmula de Lorentz (sexo/altura).
Otras herramientas de cálculo REGIVIA
- Cálculo del Índice de Masa Grasa IMC
- Cálculo del Índice de Masa Corporal IMC
- ¿Cómo calcular las necesidades calóricas diarias?
- ¿Cuántas calorías al día perder para adelgazar?
- ¿Cómo calcular tus necesidades calóricas por comida en un día?
¿Cómo calcular tu peso perfecto con la fórmula de Perrault?
La fórmula de Perrault es también una variante de la fórmula de Broca.
Ventaja: esta fórmula utiliza la edad en su cálculo.
Inconveniente : no tiene en cuenta el sexo. Fórmula aproximada.
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 + (edad (en años)/10) x 0,9
¿Podemos hablar del «cálculo del peso perfecto»?
Por supuesto, la noción de perfección es subjetiva, y lo que parece correcto para una persona puede no serlo para otra. Algunas personas sufren buscando el peso perfecto sin alcanzar nunca este objetivo, porque están influidas por la sociedad y los modelos de los medios de comunicación. Sólo un profesional de la salud puede ayudarte a conseguir un peso saludable o ideal, porque juzgará tu peso en el contexto de tu salud general y no sólo de tu peso.
Todas las fórmulas para calcular tu peso ideal
La fórmula de Lorentz, creada por el Dr. Friedrich Lorentz (miembro del Departamento de Higiene Deportiva del Instituto de Hamburgo) en 1929, se basa en la fórmula de Broca y se enriquece añadiendo los parámetros de la estatura y el sexo de la persona.
Ventaja: es la fórmula más utilizada hoy en día para estimar tu peso ideal.
Inconveniente: no tiene en cuenta la edad ni la morfología. Fórmula aproximada.
Peso ideal masculino (en kg) = Altura (en cm) – 100 – ((altura en cm – 150) /4))
Peso ideal femenino (en kg) = Altura (en cm) – 100 – ((altura en cm – 150) /2,5))
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la relación entre el peso y la altura de una persona. Este índice puede utilizarse para determinar si tu complexión se corresponde con tu estatura y para evaluar los riesgos asociados al sobrepeso o la obesidad.
Para acercarte cada vez más a tu peso ideal, esta fórmula tiene en cuenta una medida corporal distinta de tu estatura: tu silueta.
Ventaja: incluye la estructura ósea en el cálculo del peso ideal y, en cierta medida, la masa muscular.
Inconveniente: la fórmula de cálculo es siempre aproximada.
Peso ideal (en kg) = (Altura en cm – 100 + 4 x Perímetro de la muñeca en cm) / 2
Se trata de la fórmula de peso ideal más antigua. Fue inventada por el Dr. Paul Broca, cirujano francés, en 1871.
Ventaja: fórmula sencilla y fácil de calcular.
Inconveniente: sobrestima el peso no sólo de las mujeres, sino también de quienes miden más de 1,65 m. Fórmula de cálculo aproximada.
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100
La fórmula de Bornhardt se remonta a 1891. Esta fórmula se creó originalmente para determinar la complexión de las personas alistadas en el ejército y determinar así su aptitud física para el servicio militar. Menos popular que la fórmula de Broca, es sin embargo una forma más fiable de acercarse al peso ideal, ya que tiene en cuenta la silueta del individuo.
Ventaja: incluye el perímetro torácico en el cálculo del peso ideal y, en cierta medida, la masa muscular.
Inconveniente : fórmula de cálculo aproximada.
Peso ideal (en kg) = ((Altura (en cm) x Perímetro torácico (en cm)) / 240
La fórmula del profesor AF Creff, creada en los años 70, se aproxima mucho al peso ideal y pretende ser más «precisa» que otras fórmulas, siempre que tengas una visión exacta de la forma de tu cuerpo.
Ventaja: incorpora la dimensión morfológica además de la estatura y la edad.
Inconveniente: el uso de esta fórmula se basa en la distinción entre personas normales, anchas y delgadas. Estas nociones siguen siendo relativamente vagas y subjetivas. Fórmula de cálculo aproximada.
Para un individuo con una morfología «normal
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9
Para un individuo con una morfología «grande
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9 x 1,1
Para un individuo con una morfología «delgada
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9 x 0,9
Esta fórmula fue ideada por el Dr. B.J. Devine en 1974. Se diseñó originalmente para utilizarla en la dosificación de determinadas sustancias medicinales. Muy utilizada en los países de habla inglesa, esta fórmula fue empleada por las principales revistas médicas y farmacéuticas entre 1974 y 2000.
Ventaja: permite convertir una altura dada en pulgadas en un peso ideal en kilogramos.
Inconveniente: la fórmula no tiene en cuenta la edad. Fórmula aproximada.
Peso ideal masculino (en kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altura (en pulgadas) – 60]
Peso ideal de la mujer (en kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altura (en pulgadas) – 60]
* una pulgada representa 2,54 centímetros
La fórmula de Perrault es también una variante de la fórmula de Broca.
Ventaja: esta fórmula utiliza la edad en su cálculo.
Inconveniente : no tiene en cuenta el sexo. Fórmula aproximada.
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(edad (en años)/10) x 0,9
