Mostrar resumen Ocultar resumen
¿Cómo se calcula el peso correcto con la fórmula de Broca? La fórmula de Broca solo incluye la estatura en su cálculo. Es la fórmula más antigua y sencilla de calcular. Una persona que mida 160 cm tendría un peso ideal de 60 kg. Esta fórmula, que no tiene en cuenta el sexo, la edad ni siquiera la morfología, es muy aproximada.
Para un cálculo más preciso de tu peso ideal, hay otras herramientas disponibles en nuestro sitio, como la fórmula Monnerot-Dumaine con la circunferencia de la muñeca, la fórmula de Creff que tiene en cuenta la forma del cuerpo y la edad , o la fórmula de Lorentz (sexo/altura).
Otras herramientas de cálculo REGIVIA
- Cálculo del Índice de Masa Grasa IMG
- Cálculo del Índice de Masa Corporal IMC
- ¿Cómo calcular las necesidades calóricas diarias?
- ¿Cuántas calorías al día perder para adelgazar?
- ¿Cómo calcular tus necesidades calóricas por comida en un día?
¿Cómo calcular tu peso ideal con la fórmula de Broca?
Ésta es la fórmula del peso ideal más antigua. Fue inventada por el Dr. Paul Broca, cirujano francés, en 1871.
El peso ideal, según la fórmula de Broca, se calcula a partir de un único parámetro:
- La estatura en centímetros
La fórmula es la siguiente:
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100
Ventajas e inconvenientes de la fórmula de Broca:
La fórmula de Broca se considera una forma rápida y sencilla de determinar el peso ideal de una persona en función de su estatura. Sin embargo, como ocurre con todas las fórmulas para determinar el peso ideal, es importante recordar que los resultados obtenidos son sólo una estimación y no tienen en cuenta muchos otros factores, como la composición corporal, el nivel de actividad física, la edad y los hábitos alimentarios. Siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para una evaluación completa de tu peso y condición física.
Ventaja: esta fórmula es sencilla y fácil de calcular.
Inconveniente: no sólo sobrestima el peso de las mujeres, sino también el de quienes miden más de 1,65 m. Esta fórmula de cálculo es muy aproximada.
Historia de la fórmula de Broca
La fórmula de Broca es otra forma de calcular el peso ideal de una persona en función de su estatura. Fue desarrollada por el cirujano francés Paul Broca en 1871. La fórmula es sencilla y consiste en restar 100 a la estatura en centímetros de una persona, y luego multiplicar este número por 0,9 para las mujeres y 0,9 para los hombres.
¿Quién es Paul Broca?
Paul Broca fue un cirujano y antropólogo francés del siglo XIX. Se le conoce sobre todo por su contribución a la comprensión de la localización de las funciones cerebrales, ahora conocida como Área de Broca. Además de su trabajo sobre el cerebro, Broca también trabajó en temas de salud y nutrición, sobre todo desarrollando la fórmula de Broca para calcular el peso ideal.
Todas las fórmulas para calcular tu peso ideal
La fórmula de Lorentz, creada por el Dr. Friedrich Lorentz (miembro del Departamento de Higiene Deportiva del Instituto de Hamburgo) en 1929, se basa en la fórmula de Broca y se enriquece añadiendo los parámetros de la estatura y el sexo de la persona.
Ventaja: es la fórmula más utilizada hoy en día para estimar tu peso ideal.
Inconveniente: no tiene en cuenta la edad ni la morfología. Fórmula aproximada.
Peso ideal masculino (en kg) = Altura (en cm) – 100 – ((altura en cm – 150) /4))
Peso ideal femenino (en kg) = Altura (en cm) – 100 – ((altura en cm – 150) /2,5))
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la relación entre el peso y la altura de una persona. Este índice puede utilizarse para determinar si tu complexión se corresponde con tu estatura y para evaluar los riesgos asociados al sobrepeso o la obesidad.
Para acercarte cada vez más a tu peso ideal, esta fórmula tiene en cuenta una medida corporal distinta de tu estatura: tu silueta.
Ventaja: incluye la estructura ósea en el cálculo del peso ideal y, en cierta medida, la masa muscular.
Inconveniente: la fórmula de cálculo es siempre aproximada.
Peso ideal (en kg) = (Altura en cm – 100 + 4 x Perímetro de la muñeca en cm) / 2
Aprenda más sobre el cálculo y la fórmula de Monnerot-Dumaine
Se trata de la fórmula de peso ideal más antigua. Fue inventada por el Dr. Paul Broca, cirujano francés, en 1871.
Ventaja: fórmula sencilla y fácil de calcular.
Inconveniente: sobrestima el peso no sólo de las mujeres, sino también de quienes miden más de 1,65 m. Fórmula de cálculo aproximada.
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100
La fórmula de Bornhardt se remonta a 1891. Esta fórmula se creó originalmente para determinar la complexión de las personas alistadas en el ejército y determinar así su aptitud física para el servicio militar. Menos popular que la fórmula de Broca, es sin embargo una forma más fiable de acercarse al peso ideal, ya que tiene en cuenta la silueta del individuo.
Ventaja: incluye el perímetro torácico en el cálculo del peso ideal y, en cierta medida, la masa muscular.
Inconveniente : fórmula de cálculo aproximada.
Peso ideal (en kg) = ((Altura (en cm) x Perímetro torácico (en cm)) / 240
La fórmula del profesor AF Creff, creada en los años 70, se aproxima mucho al peso ideal y pretende ser más «precisa» que otras fórmulas, siempre que tengas una visión exacta de la forma de tu cuerpo.
Ventaja: incorpora la dimensión morfológica además de la estatura y la edad.
Inconveniente: el uso de esta fórmula se basa en la distinción entre personas normales, anchas y delgadas. Estas nociones siguen siendo relativamente vagas y subjetivas. Fórmula de cálculo aproximada.
Para un individuo con una morfología «normal
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9
Para un individuo con una morfología «grande
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9 x 1,1
Para un individuo con una morfología «delgada
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(Edad (en años) /10) x 0,9 x 0,9
Esta fórmula fue ideada por el Dr. B.J. Devine en 1974. Se diseñó originalmente para utilizarla en la dosificación de determinadas sustancias medicinales. Muy utilizada en los países de habla inglesa, esta fórmula fue empleada por las principales revistas médicas y farmacéuticas entre 1974 y 2000.
Ventaja: permite convertir una altura dada en pulgadas en un peso ideal en kilogramos.
Inconveniente: la fórmula no tiene en cuenta la edad. Fórmula aproximada.
Peso ideal masculino (en kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altura (en pulgadas) – 60]
Peso ideal de la mujer (en kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altura (en pulgadas) – 60]
* una pulgada representa 2,54 centímetros
La fórmula de Perrault es también una variante de la fórmula de Broca.
Ventaja: esta fórmula utiliza la edad en su cálculo.
Inconveniente : no tiene en cuenta el sexo. Fórmula aproximada.
Peso ideal (en kg) = Altura (en cm) – 100 +(edad (en años)/10) x 0,9
